Как да отслабнете с 9 кг за 9 дни Блогът
Жертва на задържане на вода или с наднормено тегло, често си казвате „само ако можех да отслабна бързо, без да тренирам до излишък“: след това вземете мерки с диета, наречена „оризова диета“. Благодарение на прецизния хранителен и спортен ритъм, можете да очаквате да загубите до 9 килограма за 9 дни и да се сбогувате с целулита !
От какво се състои тази 9 дневна диета? Ние ви казваме повече.
Как работи тази диета, основана на строга диета ?
Принципът на тази програма се основава на просто правило. В продължение на 9 дни ще можете да ядете само 3 храни, независимо а именно ориз, пиле и ябълки.
Следователно периодът е разделен на три.
Първите три дни трябва да ядете само ориз, следващите три дни само пиле и накрая, последните три дни, само ябълки. За да бъдете ефективни, е важно да не свързвате друга храна с тези препоръки.. Затова избягвайте да добавяте масло, сос и др., във вашата рецепта. Оризът трябва да се яде обикновен.
От количествена гледна точка можете да ядете ориз, след това пиле и накрая ябълки. Тази програма не налага никакви ограничения по отношение на калориите. Предпочитайте органичните ябълки, за да се възползвате напълно от техните добродетели, които се намират в кожата.
Каква е целта на тази "оризова диета" ?
Според американските диетолози, основавайте менюто на консумация на ориз за 3 дни, след това пиле за 3 дни и накрая ябълки помага за елиминирането на токсините от тялото.
За това също не забравяйте да пиете много вода или билков чай, без да добавяте захар. Свързан с физически упражнения (достатъчно е просто 30-минутно ходене на ден), тази диета позволява ослепителна загуба на тегло. Напълно възможно е да свалите до 1 кг на ден или 9 кг за 9 дни.
Лош метод за здравето ?
Ако ползите от вашата физика са видими (ефект на изгаряне на мазнини), дали оризовата диета наистина е безопасна? Досега никой не е успял да излезе със сериозен аргумент за това. Наистина, ориз, пиле и ябълки покриват вашите нужди от протеини, на мазнини, на бавни и бързи захари като витамини и минерали. Какво да се избягват недостатъци.
Идея на спортната програма да отслабнете с 9 кг за 9 дни
- Започнете с поредица от клекове (20 пъти) - Изпълнявайте ходещи напади (20 пъти редувайки левия и десния крак) - Спечелете коремния си колан дъска (45 секунди)
Повторете тази поредица и така поне 30 минути.
Здравейте. Може ли да подправите пилето
Когато срещу казваме пиле, пилешкото филе е добро?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).