Как да отслабнете с 8 кг за 5 седмици Блогът

блогът

- 8 кг на кантара само за 5 седмици? Това обещава началната диета! Как работи ? Какво трябва да се направи, за да постигнете целта си за отслабване навреме ?

Диета, при която ядете всичко, но в точното време на деня

Тази диета е в съответствие с основите на хронохранването, а именно, че можете да ядете всичко, при условие, че го правите в точното време на деня. Забранени са само продукти на основата на лактоза (като мляко, извара или кисело мляко).

Именно за закуска се фокусираме върху мазни храни и бавни захари. Закуската е най-важното хранене за деня, това е моментът, в който трябва да се напълните с мазнини, без тялото да има тенденция да се складира.

Така че заложете на сирене, яйце или студени разфасовки. За количеството е просто: трябва да премахнем 100 g при размера в cm, който правим. Така че, ако сте високи 180 см, вземете 80 г сирене или студено месо сутрин. Затова избягвайте млякото, но пийте вода, кафе или чай на воля.