Как да отслабнете с 8-часовия режим
Ако опитате тази диета, трябва да се храните в рамките на един час, който не надвишава 8 часа на ден. Останалите часове трябва да бъдат запазени за храносмилане, а тялото има време да изгаря мазнините, но и да елиминира токсините.
Това е диета, базирана на строг график по отношение на времето на хранене и която може да ви помогне да възвърнете старата си фигура. По-конкретно, препоръчително е да се храните в рамките на определено време, ден след ден, за да не надвишавате осем часа. Ето как да го направите, за да се използва с вашата диета!
Първото хранене за деня, богато на протеини
Като се има предвид, че закуската е най-важното хранене за деня, тъй като ви дава енергия за целия ден, трябва да ядете храни с високо съдържание на протеини. Можете например да изберете омлет от бекон, например. Можете също така да изпиете чаша кафе.
С тази режим можете да свалите 8 килограма за седмица и 16 килограма за месец и половина. Поне това обещават Дейвид Цинченко и Питър Мур, дизайнерите на програмата за отслабване.
Трябва да се храните умерено
Тази диета е разрешителна по отношение на храната, защото можете да ядете почти всичко, но умерено и в рамките на определеното време. При тази диета също е разрешена чаша вино.
За закуски можете да ядете малко бадеми, но и други плодове, като ябълки, круши или банани. На обяд можете да изберете салата с пилешки гърди на скара, докато на вечеря можете да изберете порция риба със зеленчуци.
Хидратирайте се като книга!
През 16-те часа, когато не се налага да ядете, е важно да се хидратирате. Затова не забравяйте ценното правило за два литра вода на ден. Освен това трябва да спортувате, да спите достатъчно през нощта, тоест осем часа. По време на диетата е добре да избягвате газирани напитки и храни с високо съдържание на захар.