Как да отслабнете с 40 килограма за 6 дни Nutrisens-Restauration
Бихте искали да загубите 40 паунда за 6 дни поради няколко причини:
- дрехите от месец юли не ви стоят както преди,
- предстои ви кръщене,
- лекарят ви изплаши с резултатите от последните проверки,
- за всяко тържество,
- защото наближава хубавото време и вие искате да оставите онези малки килограми, които сте поели миналата зима.
Разгледайте добре съветите по-долу, защото в края на този раздел имаме за вас изненада, която ще ви придружи стъпка по стъпка във вашето приключение. !
Ще ви дадем най-добрите съвети за хранене за по-добър живот. Не се колебайте да се консултирате с други диети, където препоръчвате да избягвате сирене и хляб. Нашият съвет за храна се фокусира върху зеленчуци, яйца и плодове като ябълки (идеално средство за подтискане на апетита).
13-те заповеди за сваляне на 40 килограма за 6 дни
Ето 13 разбираеми и практични съвета, които трябва да следвате, за да свалите 40 килограма за 6 дни.
За да загубите 40 килограма за 6 дни, не пропускайте закуската
Опитайте да се насладите на закуската си веднага след като станете от леглото или най-много след час. Ако не можете да толерирате голяма закуска, можете да си спестите междинната закуска, но когато се събудите, хапнете или хапнете нещо (като 30cl млечен продукт с овесени ядки). Не напускайте резиденцията си, без да сте закусили.
За да свалите 40 килограма за 6 дни, за обяд и вечеря, пазете разумни порции
Всички закуски и вечери трябва да бъдат в правилните дажби. Една чиния трябва да съдържа повече зеленчуци (запечени или сурови) и да запазва част от протеин, за около 1/4 от чинията: месо, риба, яйца или растителен протеин (темпе например). И накрая, другата четвърт от ястието, което ни остава, ще бъде свързана с въглехидрати (ориз например). Те постоянно ще се усвояват по-добре под формата на пълноценни ястия. С тези препратки говорим за акции, а не за количества, които ще се променят според вашите нужди и вашите цели. За да загубите тези 40 килограма за 6 дни, трябва да имате предвид, че делът на въглехидратите трябва да е по-нисък, но че той обикновено трябва да присъства в храненията и вечерите.
За да отслабнете с 40 килограма за 6 дни, абсорбирайте на всеки 4 часа
Ако не ядете в продължение на много часове, може да се почувствате измъчени и следователно много нетърпеливи да ядете храни, които не се препоръчват. Броят на препоръчителните приема варира в зависимост от вашия график, вашите обичаи и начина ви на живот. Но ние препоръчваме да имате ред в диетата си, особено в средата на сутринта и в средата на следобеда, за да избегнете пристигането на обяд и вечеря с повече апетит.
За да свалите 40 килограма за 6 дни, не пренебрегвайте храненето
Ако обикновено го правите, за да наваксате малко, спрете да го правите, или тялото ви ще реагира и ще се защити. Как? 'Или' Какво? Ще се почувствате по-гладни през следващите няколко часа или дори на следващия ден и това ще ви накара да ядете повече (или по-лошо, лека закуска). Гладът се натрупва, така че пропускането на хранене може да доведе до противоположната цел на това, което искате. "