Как да отслабнете с 40 кг наднормено тегло
Здравейте! Преди седмица се оказа, че гъбите кандида гъмжат от мен. Мина доста време, не съм добре. Бих искал да ви помоля да започнете диетата си. Какво да ядем през първите 2-3 седмици? Чел съм много уебсайтове, но за съжаление хаосът нараства в главата ми.
Имам още един въпрос. Ако някой знае кой е кръвен тест (точно име или съкращение), моля пишете. Благодаря предварително. Междувременно се опитвам да прочета публикациите, които съм направил до момента.
Най-добрите чайове за изгаряне на мазнини. Сега ги консумирам и те също са много вкусни. Вярно, дори киснах в истински плодови чайове. Ябълки, ябълки от нар, диви плодове, диви череши или тропически аромати, така че не е нужно да добавяте захар, до няколко зърна подсладител.
Заслужава си да опитате, чайният сезон така или иначе идва бавно.
Днес отивам на почивка в Сиде в Турция за 2 седмици.
Надявам се да сваля 2 кг поради активния живот там и консумацията на много зеленчуци и плодове. Също така избягвам въглехидратите, обикновено и там не ям бисквитки.
Обикновено отслабвам на почивка. Надявам се, че сега няма да е по-различно.
Започвам от 103,6 кг. За съжаление през последните седмици при мен пропълзя обратно 1 кг. Не успявам да се обуча за това, защото синът ми, работещ в чужбина, беше вкъщи и предпочитах да работя с него в свободното си време. Но ще тренирам много на почивката си.
Имам склонност да бъда до врата си в морето до нашите мрежи, освен ако не ходим на програма по избор. Плуването в приятното море 26-27 градуса също консумира добре, тъй като тялото използва енергия, за да поддържа телесната температура на 36 градуса. И разбира се цялото тяло е в движение, което както знаем щади моите порутени стави. Въпреки че отдавна съм на 20 години и мисля, че поради голямото тегло нямаме повече стави като преди 40 кг.
И след вечеря, ние винаги ходим в продължение на няколко часа, така че изтичаме вечерята.
Определено ще бъде много приятно.
Вие сте много делови, подкрепям ви да бъдете „двуцифрени“. Не е останало много!
Искам също да започна със 7. Но все още съм далеч от това: - ((((
Поздравления и благодарности за насърчението, надявам се и аз да се пренеса в сферата на двуцифрените числа след няколко седмици, нямам търпение.
Започнах деня с тренировки и днес, тази седмица съм сабя и така имам време и енергия за всичко. Ако работя, имам нужда от повече воля, но не се отказвам и се радвам, че килограмите постепенно намаляват. Не беше спирал от седмици и не се беше върнал от него.
Успех за вас да влезете в диапазона, започвайки с номер 7.
ти си много умен! и се надявам скоро да преминете към набора от двуцифрени числа, това е голям тласък, мисля. Придвижвам се бавно, но сигурно, така че килограмите ми да не започнат най-сетне с осем, наистина го очаквам с нетърпение, но мисля, че това е само няколко седмици и ще бъда там.
супите са наистина много добри, готвя много пъти.
Ура "вече" - бях на 8,7 кг от 15 май, много се радвам да отслабна с малки стъпки.
Току-що измислих как да включа супи в диетата си, защото те са добре напълнени, с високо съдържание на течности и сравнително по-малко калории.
Приготвих и супа от карфиол стана много вкусна и ако свърша ще правя крем супи, защото прочетох, че се чувстваме наситени от тях дълго време.
Сега съм 102 кг и нямам търпение да прекрача магическата граница и да сваля теглото си под 100 кг.
Благодаря за добрия съвет, тогава и аз ще тренирам с топката си, просто трябва да работя извънредно в момента, така че трябва да тръгна веднага, но ще имам време след затваряне.
Така постъпих, когато вече бях в ежедневната си тренировка, ми беше наредено да правя 12 часа на работното си място, но за щастие това ще отнеме само няколко дни.
Умно! Ако имах място, щях да построя фитнес за себе си, но все още нямам:-)
Понякога имам и болки в кръста, но при пилатес например търкалянето като упражнение с топка винаги е добре да паднеш.
Имам мускулна треска в бедрото. Ура.
Отивам да карам машината веднага, вторият ден имах 10 минути, според машината беше 90 килокалории, с пулс 140.
Поддържам минус 7 кг, спаднах отново 70 dkg, въпреки че преди това се покачих с 50 dgk, нето тегло 20 dkg.
Много малки неща изминават дълъг път.
За съжаление, кръста ме болеше при сглобяването на машината, беше малко объркващо, но също така забелязах, че вибриращата ми машина е добра за нея, така че може да стана на нея първо за 2 минути, защото тя се отпуска.
Талията ми не ме боли от много дълго време, надявам се скоро да изчезне.
Апартаментът ми вече е завършен фитнес, но до моята възраст трябва да инвестирам в здравето си. След това определено не трябва да купувам повече машини. Дори не би паснало на хихихи.
Накрая донесоха моята елипсовидна машина. Вече сглобяването беше тежка тренировка - трябваше да я сглобя сам, тъй като синът ми работи в чужбина, но все пак я използвах 5 тежки минути след това. Много готино, ускорява пулса ми до 140 и за 5 минути изгорих 50 килограма калории, карах със скорост около 20 км/ч на средна предавка, макар че всъщност не мислех, че мога да различавам оценките " 1-8 ".