Как да отслабнете с 4 килограма за седмица - Диета; Диета

4 паунда надолу за седмица не са от тук до там. Замисляте ли се от какво трябва да се откажете и дали си струва усилията.

Това наистина е доста тежка диета, но си струва да се знае кога трябва да отслабнете за една седмица. Кога? Е, например, когато не можете да поберете роклята, която искате да облечете, трябва да се целувате на партито през уикенда или когато искате да изглеждате светкавично на срещата с бившите си колеги или може би когато просто искате да подготвите определен човек.

Ето диетата, за която говорихме.

Тръгвате въоръжени с добра воля, ядете разединени и след 7 дни се появява резултатът: с 4 килограма по-малко.

ден 1: минимум 2 литра обикновена вода и чай (без сок, минерална вода)
ден 2: варен ориз със зеленчуци (без сол, масло или друго)
ден 3: спагети с кетчуп (без масло, сол или друго)
ден 4: максимум 2 кг ябълки (не сладки)
ден 5: варени зеленчуци (без картофи)
ден 6: максимум 1/2 кг варени картофи (без сол, олио, кисело мляко или други)
ден 7: варени пилешки гърди

Коментари 51-100 от 360

Здравейте, аз съм на 16 години и съм висок 1,63 и 55 кг, но искам да сваля още 4-5 кг, можете ли да ми кажете как да сваля излишни кг? Благодаря

съжалявам за грешките, "бърза храна", "накарай ме да скоча"

Здравейте, казвам се Андрея и съм на 12 години и 3 месеца, 164 и 55 кг се чувствам добре, но понякога когато видя, че чифт дънки не ми стоят или да нося тениски до коленете си, за да скрия краката си, това ме изважда от сартит, ям само сладкиши или бързо приготвяне само ff.rar 2 пъти на всеки 3 месеца, приблизително по същия начин, по който не мога да ям грах или боб, тъй като бих могъл да отслабна с 4 кг или е добре както съм?

Здравей Преди няколко месеца бях много притеснен и си написах работата тук. Никой не ми даде отговор, но аз ще ти го дам. На 28 януари бях 59 кг, дори 60, 1,61 висок и на 12 години. сега съм 56 кг и 1,63 на ръст. Мога да кажа, че бях на 55, но качих килограми, защото дойде през лятото: D. Какво направих, за да отслабна? За една седмица. Не ядях сладкиши и тренирах всяка вечер, около 15-30 мин. Така отслабнах.След това трябва да продължите напред, което е много важно, защото напразно отслабвате и след това отново наддавате. Днес ще ям само диня, защото тя има 99% вода и е много добра. Но внимавайте да не се разстройвате и ако искате да спазвате динена диета, не я спазвайте прекалено, за да не се свива стомаха все повече и да стане анорексичен, защото вече не можете да ядете и да умирате Дай Боже, в един момент. Успех! P.S.: Виждал съм много въпроси като „Трябва ли да отслабна?“ Изчислете теглото си сами. На височината, която имате, напр .: 1.63 извадете 10 и ви дайте 53 кг, трябва да имам.Така че трябва да отслабна с 3 кг, за да съм нормален (защото имам 56 кг) и тогава можете отслабнете, за да изглеждате добре. Надявам се да съм бил полезен !: X

Здравей! На 17 години съм, 1.67 и 57 кг ... съвсем ок, но все пак се чувствам сит, бих искал да сваля още 4-5 кг. Днес също започнах диетата, а на първия ден беше доста трудно. Ако издържа една седмица, ще напиша резултатите тук: D. Успех на всички:)

да и искам да отслабна все още съм на 12 години и съм 45 кг мисля, че трябва да бягаме много не искам да приемам продукти kasa отслабвам отслабвам чрез спорт бягам, когато ходя на плаж и ям малко два пъти ви давам съвет и Искам да сваля поне 5 кг .

ИСКАМ ДА ОТСЛАБНЯ, щом съм на 12 години и 52 кг

Здравей На 15 години съм и ръстът ми е 1,65 и тежа 67 кг. можеш ли да ми дадеш малък съвет?

На 12 години все още сте дете, трябва да ядете всичко, без ограничения, за да растете добре и красиво. Не знам колко си висок, но трябва да говориш с родителите си, да отидеш при семейния лекар, по принцип не бива да се притесняваш, да гладуваш или да развиваш кой знае какво друго заболяване. Помня. трябва да се храните добре от всичко, когато отслабнете, се притеснявате, ако вашият семеен лекар ви каже. Бъдете здрави!

На 12 години съм и съм на 47 k Трябва да отслабна?

Ако имате целулит, трябва да потърсите нещо, което да ви помогне да се отървете от него. Например крем или чай. Трябваше да отслабна с 9 килограма и взех лечението с Ecofit, което е много добро. Отървах се от апетита и целулита. Чувствам се много добре и изглеждам много по-добре. Успях да получа това, което исках и се надявам други момичета да успеят в това, което са предложили, че нищо не е по-важно за едно момиче от това да изглежда добре и да се чувства добре в кожата си, но всички те имат своите цени., много амбиция и търпение и на всичкото отгоре е добре да имам моралната подкрепа на някой близък, какъвто беше случаят с мен, който беше подкрепен и насърчаван от приятеля ми.

Sault, аз съм на 12 години и половина и съм висок 1,69. Проблемът е, че тежа 57 кг: -с. колко трябва да отслабна ?

Здравейте, на 12 години и половина съм, висок съм 1,65 и 70 кг. Кой може да ми помогне с лесна рецепта? който може да ми помогне да изпратя имейл на ale.alexandra97 моля хубаво

Използвах и екофит! За 4 седмици свалих 7 килограма! увеличаване на загубата на тегло!

Здравейте, аз съм на 12 години и бих искал да сваля поне 8 кг. Имам 1, 15 м и 50 кг. Помогнете ми. Тази диета е необходима

Здравейте, на 12 години съм и съм висок 1,61 метра. Тежа 49 кг и бих искал да отслабна всяка вечер, когато правя улична обиколка. а вечер, ако е минало 19:00, не ям нищо. как мога да отслабна Режимът на този сайт е добър?

Здравей:]. На 12 години съм:)) и искам да загубя половината:)). Имам 60 кг X_x. ще рууг: ((. orcine Orcee =)) .

Прочетох всички коментари в този форум и бях много изненадан, че повечето момичета, които искат да отслабнат, са много млади. Момичетата спортуват, така че ще отслабнете. Вие сте млади и на тази възраст тялото ви изгаря доста бързо. Спрете да мислите за гладни диети или други неща, които със сигурност няма да направят нищо друго, освен да застрашат вашето здраве. Документирайте се, преди да приемате хапчета или на драстични диети. И най-добрият съвет, който мога да ви дам като свекърва, ще ви помогне много. Излезте в парка, бягайте, разхождайте се. има и други методи, много по-добри от гладуването

Здравейте. На 13 години съм на 1,64 и около 56-57 кг. Бих искал да сваля около 6-7 кг. Не ям много. Вечерта изобщо. Грижа се за това, което ям, и от една седмица започнах да се занимавам със спорт [аеробика и бягане]. Но това не дава никакви резултати. Можете да ми помогнете, искам да отслабна до лятото. Какво препоръчвате?

Така че съм на 17 години, 70 кг съм, искам да отслабна поне 2 3 кг. Ако тичам по половин час или дори час всеки ден вечер, възможно ли е да сваля поне един кг седмично? Благодаря! .Благодаря.:*

Аз съм на 12 години и бих искал да сваля 10 килограма за една седмица и бих искал лесна рецепта, а не всички глупости на рецепти с много зеленчуци и други нещо просто да се направи

Здравей.На 14 години съм, 57 кг, 1,65. и бих искал да сваля още 10 кг.

Правя тренировки по хандбал, но все още не мога да отслабна и искам да отслабна в скута и краката си. Бих искал да направя всичко възможно да отслабна с 3 килограма за 2 седмици, как мога да го направя? можеш ли да ми помогнеш?

трябва да сложите катинар на устата си, за да можете да отслабнете

трябва ли да спазвам диета само на 12 години, членовете на семейството казват, че са само добри и приятели еднакви, така че трябва да отслабна? казвам не

Не знам как да отслабна, без да имам неприятни неща. Поддържам тялото си също толкова красиво

В деня, в който имате всички храни за угояване. само водата има само 0,1 калории. но тя няма да ви посъветва да живеете насаме с нея.

за да загубите уро е необходимо да пиете голямо количество вода на ден (зелен чай, вода с хиляда, доматен сок) и без минерална вода или оцветители. МНОГО ЗДРАВО ПРОЧЕТЕТЕ 2 варени яйца на седмица са много здравословно и не угояващо. консумирайте само тъмен шоколад.3 квадрата на ден, както и чаена лъжичка мед помага да

Здравей Аз съм на 15 години и съм 61 кг. Искам да отслабна около 10. Можете да ми кажете диета, която според вас ще даде плод след месец?

Бих искал да сваля 4 кг и съм само на 16 години и 45 кг можете да ми помогнете?

Здравейте! Бих искал да ми помогнете. Аз съм на 12 години, 1,61 ръст и 59 кг. Направих си ИТМ и той ми каза, че съм нормален. Проблемът ми е, че всички деца ми се смеят и имам много голям корем и бедра. Искам да изглеждам по-слаб това лято на море и когато започнем училище отново ще съм слаб и колегите ми вече няма да се грижат за мен .Моля, кажете ми какво да правя! Благодаря ти много!

здравей am13 години. am63kg и 1.60 как мога да отслабна?