Как да отслабнете с 3 кг за 2 дни Блогът

За да отслабнете с 3 кг за толкова кратко време, ще трябва да атакувате диета в режим на войн! Нищо невъзможно, става дума за това да не загубите мотивация. Така че, за да отслабнете за рекордно време, гледайте диетата си и се раздвижете !

Строго меню за 48 часа !

ДЕН 1:

Закуска: топла напитка без захар + ½ грейпфрут + 1 филия пълнозърнест хлябОбяд: 150 гр. Пилешки гърди + броколи на пара + 1 филия пълнозърнест хляб Вечеря: 1 малка тенекия риба тон в саламура + парен зелен фасул + 1 чаша 0% извара

ДЕН 2:

Закуска: 1 чаша неподсладен зелен чай + 1 банан + 1 филия пълнозърнест хляб Обяд: 1 рибено филе на скара + ½ чаша кафяв ориз + маруляВечеря: Броколи + зелен фасул на пара + 1 ябълка

Влакната, съдържащи се в пълнозърнест хляб, лесно подобряват транзита.Важно: трябва да пиете най-малко 2 литра вода през целия ден, за да ви позволи естествено да изхвърлите отпадъците и токсините от тялото си. (ако това вече е било във вашите навици, пийте допълнително литър на ден).

Спорт: приятел, който те иска добре

Независимо дали сте човече или жена, през тези 2 дни, продължава да гори калории, губете вода и се детоксикирайте чрез програма за физически дейности с интензивни пикове в края на деня, преди вечеря:

---