Как да отслабнете с 15 килограма за 2 месеца Абонирайте се за бюлетина на COSMO
Това беше трудно пътуване, защото преди да науча какво да ям, трябваше да осъзная какво правя погрешно, когато загубих 10 кг бърза храна и разбира се беше дълъг и труден период, в който рестартирах тялото си и Научих го какво всъщност означава здравословна и балансирана диета. Чай за изгаряне на мазнини Започнах да му казвам какви са яденията ми, той поклати глава. Нека ви разкажа какво ядем, когато иглата на кантара тежи 70 кг. Започнах сутринта си с омлет или яйца с бекон, сирене, хляб, а в кафето не липсваха шоколадови бисквитки. По време на работа винаги си поръчвах храна и през повечето време избирах тестени изделия с бял сос, пица или други щури неща. Също така си купувам шоколад от диетата, която работи, а вечер ядем каквото изгаряне на мазнини спрямо изгаряне на калории. Трагедията е, че по това време купихме и много колбаси. С времето научих защо да избягвам и какво винаги трябва да имам в хладилника.
Имах нужда да имам калориен дефицит, защото имах много килограми, за да отслабна. Ето диетата на фен фен, която ядохме дълъг период от време по рецепта за блокиране на мазнините:. Не казвам, че това работи за всички. Споделям с вас какво направих и как успях да отслабна. В допълнение към диетата, изключително важна роля играеше и изгарянето на всички телесни мазнини. И в следващата статия ще говоря за това какви упражнения съм правил, за да сваля излишни килограми. Надявам се тази статия да ви помогне да добиете представа как изглежда диетата във фазата на атака, когато трябва да сте на калориен дефицит и да отслабнете.
Голямо внимание. Има огромна разлика между диета за отслабване и диета за поддържане или качване на мускулна маса. Много е важно да подходите към правилната диета за това, което искате да постигнете. В момента нямам строга диета, а поддържаща. Какво гори Anca с ниско съдържание на мазнини. Поздравления за вашата воля. Имам два въпроса: какво ядохте през уикенда? Спазвали ли сте точно тази диета или сте се отклонили от нея?
- Диета за отслабване: 18 кг по-тънка за 2 месеца
- Руска диета - как да отслабнете с 30 кг за 2 месеца! Разберете как руските жени остават красиви
- Как свалих 15 кг? Част I- Диета (вижте менюто за 5 дни) - Anca Ciota
Анка, този път бях изумена, че решихте да публикувате дори вашата диета, точно. Вие сте необикновени! Просто признателност!
- Как свалих 17 кг за 2 месеца? | Даяна в Исландия
- За 2 месеца загубих 15 килограма - постно или дебело
- Отидох в института „Кантакузино“ и си направих тестовете.
- Не гладувах, не ми се завива свят, но не мога да кажа и че съм се напил.
- Как сваляте 15 килограма за 2 месеца? • crestininformat.ro
Знам, че се повтарям, но не го смятам за валиден общ режим. Това е, което ядох, свързано с моите нужди. Здравей ....
ДИЕТА ЗА ЛЕННИТЕ. Без да ходите на фитнес, вие сваляте 15 кг
най-добрите хапчета за отслабване, които не ви огладняват Не съм голям фен на всичко, което трябва да спазвате, за да отслабнете бързо 10 кг морски дарове. Мазнините изгарят в пламъка на ароматизираните с ванилия въглехидрати, които можете да използвате в шейкове, фъстъчено масло, смес за палачинки, семена от чиа и коноп. Прекрасен си! Какъв вид тренинг направи? Имахте ли енергия за този спортен клас? Имахте ли проблеми от тази гледна точка? Имаше дни и дни. Случва се да е сериал, когато нямах енергия, но работехме! Сега, тъй като промених графика си по време на работа, през деня ходя на фитнес. Бъди много внимателен. Важно е да се има предвид, че спазвах този режим, когато тежах около 74 кг. Ако искате да отслабнете с 3 кг, това е малко драстично. Това не е зададено меню. Гледам само да не прекалявам. Следвам няколко основни, здрави разума правила. Благодаря ви за диетата ... и аз ще започна. Но имам въпрос ... пихте ли кафе? Голям потребител съм на кафе с мляко. Исках да разбера дали това е биткойн диетата. Цитати здравословна диета Тежа около 67 кг и трябва да сваля поне около 7. И още нещо ... може би все още можете да ми кажете какво сте яли в събота и неделя.
Пих и все още пия кафе. Но в момента го пия черно. Отказах се от лате, капучино и т.н. Не е препоръчително да консумирате мляко, ограничете се до едно лате на ден. Ако искате да отслабнете възможно най-скоро, запазете диетата си през уикендите и само в неделя по обяд направете мамящо ястие. Благодаря много! Наистина ми харесва да прочета следните топ 10 хапчета за изгаряне на мазнини!
Поздравления за вашата решителност и упорита работа! Хей, но можете ли да ни кажете, каква диета имате сега, какво е вашето текущо меню за една седмица? Трябва да изгарям мазнини в килограми. Здравей, Ancate, поздравления и за тази твоя прекрасна страница! Според височината, теглото и много други фактори, разглеждани, Кармен Фит ми даде около калории.
Пола Чирила свали 15 килограма за 3 месеца: „Напълно се отказах от въглехидратите!“
Darrrrr, не всички прилагат еднакъв брой калории. И без това сте силни, не всеки има смелостта да споделя живота си публично.
Благодаря за идеите. Признавам, че ми беше трудно, въпреки че нямах толкова голям излишък. Има и други, които са успели да свалят десетки кг. Въпросът е, че не е лесно. Полезно е да се поучите от опита на другите. Докато не отслабнах, ядем и през почивните дни, както и в диетата. Максимум един ден се храним нормално плюс измама.