Как да отслабнете през новата година в борбата със затлъстяването, здравословно хранене
Дойде зимата. Дните стават по-кратки, удължаването на срока на нощта, улиците в бяло облекло и студеният въздух, който се втурва през града, игриво хапе носовете на минувачите. Е, също е време и ние сме чакали малките чудеса Нова година, тъй като добрият старец от далечния северен полюс носи радост във всяка къща под дървото, от детството до наши дни.
Как можете да отслабнете през новата година
Е, нещо, което мечтая, нека хвърлим воал на въображението и да се върнем в нашия „грешен свят“. Преди новата година имаме още един месец. Искате ли да влезете във форма? Е, 30 дни упорита работа, разбира се, дават своите резултати, но аз наблягам на фразата "упорита работа" не е напразно.
Нашето тяло е солидна структура, която дава комфортно и удобно състояние на скъпите и да остане там. Всеки опит да промените нещо, принуждавате се да ходите, говорите с различна степен на съпротива, тялото не иска да го променя толкова добре, оставете допълнително тегло да натовари корема, бедрата, краката и седалището, пуснете .
Здравословно отслабване в борбата със затлъстяването
Вашият съзнателен опит да се преборите с наднорменото тегло, това е изтощително за целия организъм, с което ще бъде трудно да се борите, опитайте се да се върнете в удобното си положение на дивана пред телевизора. Заключение: мечки, покажете силата на волята и бойния си дух. Първото нещо, което е важно за вас и от което имате нужда, е - желание за победа и желание да се захванете за работа!
И така, простата истина, всяко здравословно отслабване - упражнения и диета.
За да оставите запасите от телесни мазнини преобразувани в енергия, трябва да разберете едно просто нещо: трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате от храната. Във всеки случай не бива да се засяга идеята изобщо да не се изтощавате ежедневно маратон в парка.
Каква гигантска диета с минус-глад: тялото, изчерпано от своите рецептори, започва да се влошава, сякаш усеща опасността, и това има смисъл. Вашето тяло не разпознава, че сте на диета, така реагира, когато човек е бил в екстремна ситуация и не е в състояние да се изхрани. Нуждаете ли се от резултата? Ако метаболизмът се забави, тялото започва съзнателно да пести енергия, като изгаря по-малко мастни натрупвания.
Но щом приключите поста, искрено плътта и кръвта извикват: "Господи, яй храна?! Необходимо е да се запази възможно най-скоро, а после последният път през месеца/двама/трима гладуваха" - Всичко, което загубихте при гладна стачка, започва да пада рязко, но все пак с елегантен резерв, в случай че „изведнъж този отново“.
Затова не изпадайте в крайности, които са безсмислени и дори опасни. По-добре е да правите всичко бавно, но сигурно - упражнения и диета.
Упражнение за отслабване:
Запишете се за фитнес за групова фитнес програма, изпробвайте нови танцови стилове, запомнете старите, започнете да джогирате и т.н.
Трябва да се движите, да давате на тялото си достатъчно упражнения, мускулите ви са започнали да потъват, под стрес, енергия те трябва да работят, само когато мазнините ви са изгорени, освобождават енергия, мускулните влакна, както и тяхната последваща функция за възстановяване. Няма да има товар, така че не се изисква мощност, тоест тялото няма смисъл да използва своите резерви.
Ако е кратко, е необходимо напълно да премахнете диетата: сладко, брашно, по-добре е да премахнете напълно всички сладкиши, мазни, пържени, консервирани, полуфабрикати. Разделяме храна на пробация до 18:00 ч. И след това.
18:00 ч. Можете да си позволите храни, богати на сложни въглехидрати, като овесени ядки, кафяв ориз и боб. Плюс това, не мазно месо, риба, зеленчуци. След 18:00 ч. Без въглехидрати.
Тогава какво е това? Зеленчукова салата, плодова салата с нискомаслено кисело мляко, извара, немазно месо без гарнитура (можете със зеленчуци). Но три часа преди лягане вземете за правило изобщо да не ядете.
Всички, които успешно отслабват за новата 2015 година! Всичко, което получавате!
Предлагаме ви нов забавен, закачлив, хумористичен хороскоп за Нова година за всеки знак от зодиака за празнични партита, вземане на Нова година
Забавен готин хороскоп за новогодишния зодиак в стихове
Трасне по улиците
На левия рог - целувка на късмет.
Десен рог - здравен пуд.
Вълнени полилеи? Това означава,
Какво ще намерите спокойно и добро.
Не наливайте вода безплатно!
Винаги по случая бързо, точно!
Точната дата на линията -
Мийте съдовете по-често!
И не забравяйте за ръцете си!
И в повечето злини на микробния живот
Бийте се и не ме обвинявайте.
Готин хороскоп Риби
Плуване срещу потока!
И не позволявайте на мехурчетата.
На дъното на дълбок гребен
Седи тихо преди зазоряване.
Спестете пари за кислород -
Тази гореща светла година.
Оставете мечтания плаж!
Бикоборството тук! А ти - юнакът.
За да избегнете паркирането на минутите -
Бягайте у дома щастливи.
Mychite рядко, но в случая.
Упражнявайте тялото и ума си,
И преследване на мързел по врата!
Светът с бързина и стремеж
Прекарване на живота в движение,
Можете бързо да разберете разликата.
Нова година всички, отдясно
Не бива да избягвате отново от щастието!
Прокарайте краката на всички към тях!
Минали болести и нещастия.
Предстоящата година - ключът към нея.
Потърсете дупки под камъните,
Махайте нокти и се усмихвайте!
Топлина в очите, в тона - цигулка.
Забавен хороскоп Лео стихотворения
Гръмотевични гори, полета и ливади.
Рошав лъв. Вие чакате победа!
Избягайте от нелепия дебат -
Те са мазоли, пърхот, лош късмет!
Запазете гордостта и любовта си.
Лидерът на глутницата - важен ранг.
Прости неща, на които си струва да се живее.
Свобода искрено рисуване.
Предстоящата година обещава трудности.
Запазете фокуса върху цялата компания.
Мъжката половина на марката!
Носете на първата страница!
Тя ще се проведе в облаците!
Това зависи изцяло от вас!
Хармонията на душата винаги е прекрасна,
Закачете ясно точно око.
Везни на съдбата, които не комплектуваш,
Ако и няма да изневерявате.
Напротив - горният кабриолет,
В знойната пустиня и вцепенен
Не се губете, Скорпиони!
Къде да отидем? Напред! ръка
Разрушете всички препятствия.
Има бодлив кактус - това е опасно!
За тези, които са в темата на темата -
Да търсите. И вие намирате щастие.
В колчан със стрелки отзад,
Поклон в ръка, в салата също.
Точен Арчър - вие сте герой!
Към събитията - радостта от живота!