Как да отслабнете, но не сантиметри, Отзиви
И кога наистина започна отслабването? Тичах 1 седмица седмично, мили и предпочитам джогинг и нищо, не сантиметри. Въпреки че не, но не сантиметри, аз се трансформирах малко, но от последния път, когато беше казано, балансът показва повече. Мога ли да попитам колко излишък беше върху вас? Радвам се, че не просто тичам, за да отслабна, как да отслабна, тогава щях да се откажа днес.
Извинете, сигурно сте писали и аз прочетох форума докрай, но имаше много наведнъж, не забелязах, но не посочих на кое име, на кого принадлежим, но ще опитам, аз обещавам. Ако нямах цел да отслабна, пак щях да тичам, само тогава щях да обръщам повече внимание на времето, така че бих предпочел да бягам по-бавно, въпреки че нямам пулсомер.
Но с това темпо можех да говоря и мисля, че е добре. Къде си? Бягането е идеално за това как да отслабнете. Просто трябва да обърнете внимание на пулса си, за да останете в диапазона на изгаряне на мазнини. Бързото, енергично бягане е по-мускулесто от джогинга И ако погледнете, има бегачи с по-големи тела, дори сред маратонците.
По-конкретно, и това го знам. Сега той бяга на дълги разстояния, но яде много. Дори не е отслабнал. Разбира се, зависи много от компонентите.
Хората с наднормено тегло наистина трябва да му обърнат повече внимание, защото мускулите и ставите могат бързо да бъдат повредени. Изобщо няма значение колко мазнини носи един мускул. Както и да е, бягам от месец, веднъж седмично от около. За ядене ок. Може би най-много зависи от храненето. Ако отслабна от това как да отслабна, знам, че мога да ям почти всичко, докато бягам, но не и докато не искам да отслабна.
Калкулатор за дневни калории
Отслабнах с 18 килограма от бягане и стана тънка от тръстика. Тичах от размер Xl до размер М. Оттогава управлявам фигурата си! Тъй като не вдигах тежести, не станах мускулест. Кожата се превърна в мускул, но аз все още съм тънка като мускулеста!
Днес съм см и 55 кг. Започнах да бягам преди половин година, първо два пъти седмично, три пъти, а след това пет пъти седмично.
За половин година загубих 18 килограма само за това как да отслабна. Трябва да добавя, че не отслабнах, ядох всичко, което исках. Шоколад, бонбони, сладолед и др. От друга страна, аз не приемам вкусни хапки от себе си и до днес. Майка ми отслабна с 10 килограма след половин година, без да яде нищо след 18:00.