Как да отслабнете, но да се храните добре - статии, свързани с това
Може ли да искате да загубите 10 килограма за 1 седмица?
Тогава нека кажа нещо. Разбира се, че искате да отслабнете с 10 килограма за възможно най-кратко време, това иска всяка жена, която има малко излишък. Лошата новина обаче е, че това е невъзможно, ако искате да сте здрави.
Как да отслабнете бързо и здравословно?
Kun Gabi Препоръчвам С наближаването на лятото всички полудяват - това чувство понякога ми идва, когато виждам, че нови чудодейни диети се разпространяват в мрежата всеки ден. Отслабваме с такава скорост, че ако всичко беше вярно, костите ни щракаха след месец.
Как да отслабнем, че сезонът на бикините идва и всички се притесняват, че ще видят кътчетата, които все още могат да бъдат покрити толкова добре с дрехи, но как да отслабнем не може да бъде толкова важно да се подложим на нездравословно, драстично мъчение. За тези, които може да са седмица, но се хранят добре, ние наистина губим 3 килограма, но можем да бъдем сигурни, че щом спрем да отслабваме, ще спечелим двойно повече.
Наистина си струва да се съсипем за няколко килограма?
Имаме ужасните новини за всеки, който иска да отслабне, че трайното отслабване със сигурност е бавна загуба на тегло, по-специално загубата на тегло от 0 килограма на седмица. Видът, който не обещава десет килограма минус за седмица, като яде изключително яйца, а предлага промяна в начина на живот, преход към здравословни съставки и упражнения. Всички дълбоко в себе си знаят, че толкова бързи, невероятни диети не са ефективни, но но като се храним добре, ние просто трябва да вдигнем задните си части от дивана и да се движим, докато нямаме какаово охлювче за закуска.
Знам чувството, аз самият съм изпадал във всякакви диети безброй пъти. Ядях само калории на ден, в продължение на много седмици, напоена с гадене зелева супа и ядох отделени и преброени въглехидрати.
Не бива да пропускам палео диетата, защото я правех дълго време, например, беше успешна, но след това разбрах, че все още не мога да ям само макови кифли като сладкиши.
Всъщност оттогава не мога да гледам ястия с мак. Палео диетата може дори да не се вписва толкова много в тази линия, защото не е луда дивна диета, с която да съсипем здравето си, но има смисъл и не е вредна, просто за мен не беше съвместима с живота.
Но да се храня добре, за да отслабна успешно - 45 килограма - ми донесе и променената диета и упражнения. Мозъкът на човека също е ваш по начин, по който той не може да задържи внезапно големите решения за дълго и колкото повече му забраняваме нещо, толкова повече той го иска.
Забранявате как да отслабнете, за да ядете шоколад, така че оттам насетне не можете да мислите за нищо друго, освен за шоколад. Вие решавате, че според последната диета ще ядете яйца само сутрин-обед-вечер и за удоволствие от това вече сте болни в края на първия ден или дори при мисълта за яйце и жадувате за чудесно как да отслабнете сирене сладкиши.