Как да отслабнете може да ви накара да загубите косата си
Загуба на коса (алопеция) може да се получи от мъже или жени, особено с напредване на възрастта. Но може ли отслабването да изтъни и косата ви? За да разберете връзката между загуба на тегло и загуба на коса, това помага да се разбере защо се получава загуба на коса.
Според Американската академия по дерматология има няколко често срещани причини за косопад. Но те правят разлика между косопад и косопад. Казват, че косопадът е нормален. Всеки губи от 50 до 100 косми на ден. Но косопадът се случва, когато видите необичайно изтъняване или петна от косопад на главата си.
И така, защо се получава косопад? Има няколко често срещани причини.
Може ли загубата на тегло да доведе до загуба на коса? ?
Искате да отслабнете и се страхувате, че това ще ви накара да загубите косата си ?
Преди да изпаднете в паника и да предположите, че ще оплешивите, знайте това: Това, което преживявате, е напълно нормално. „Знаем, че клинично загубата на коса може да бъде свързана с бърза загуба на тегло или загуба на тегло, свързана със стрес“, казва Кен Л. Уилямс младши, специалист по възстановяване на косата, хирург и автор на Hair Transplant 360 - Екстракция на фоликуларни единици.
Проучванията показват, че колкото повече килограми отслабвате, толкова по-вероятно е да изпитате някаква форма на косопад, казва Бет Уорън, R.D.N., основател на Beth Warren Nutrition и автор на „Истински живот с истинска храна“.
Всичко се свежда до хранителните вещества, казва Фатима Коди Станфорд, доктор по медицина, лекар по затлъстяване в Обща болница в Масачузетс. Хората често не получават достатъчно протеини, когато отслабнат, обяснява тя. И когато не получавате достатъчно протеин, тялото ви трябва да реши къде да изпрати протеина, който получава. Тъй като косата ви не е от съществено значение за оцеляването ви, тя получава само остатъците, казва Станфорд, и това може да доведе до загуба на коса.
Ако сте измислили как да отслабнете и планирате да отслабнете много и искате да сведете до минимум загубата на коса, опитайте се да следите колко протеин приемате и се стремете към препоръчителното дневно количество - това би било 46 грама.
Също така е добра идея да опитате да въведете цинк във вашата диета, казва Станфорд, защото това е ключов минерал за растежа на косата (както и за растежа на кожата и ноктите). Можете да го получите, като ядете, по-специално:
- Зеленчуци като броколи и спанак
- Плодове като авокадо и смокиня
- Животински протеини като яйца и постно говеждо месо
Може също да искате да вземете добавка с цинк, за да сте абсолютно сигурни, че получавате достатъчно, казва Станфорд. (Първо се консултирайте с Вашия лекар, което е от съществено значение, преди да вземете някакъв вид добавка.)
Ако започнете да губите косата си, въпреки усилията ви и това ви притеснява, Уилямс препоръчва да приемате добавка с биотин или дори пренатален витамин, като и двете имат много допълнителни витамини, от които тялото ви вероятно се нуждае в момента.
