Как да отслабнете лесно и бързо (тегло, диета)

Как можете да загубите тежест за малко време

5 отговора

УТРО сух хляб (наистина вкусно!), Кафе или прясна каша (това е смачкано зърно, приготвено във вода предишната вечер с плодове или ядки)

ОБЯД често нещо с протеини (пържола, пуйка, варени яйца) и голяма смесена салата или зеленчуци или други въглехидрати (картофи, ориз, юфка) със зеленчуци или салата. Забелязах, че тялото по-трудно смила протеините и въглехидратите заедно и след това съхранява някои.

ВЕЧЕР има обезмаслена кварка с малко мляко, добро масло (сусам, орех, пшеничен зародиш и др.), Разбъркайте до кремообразно състояние, след това добавете ядки, плодове или краставица и чесън. Вкусът е страхотен.

Някъде четох, че изварата помага на черния дроб да изгаря мазнините, а именно коремните мазнини. Често точно това е точното място. И всъщност забелязвам ефекта всеки път след около седмица. Колкото по-дълго ям всичко това, толкова по-добре килограмите и килограмите изчезват!

И ако все пак искате повече упражнения (било то колоездене, туризъм,

Джогинг, танци, спорт и др.), Толкова по-бързо ще работи.

Но помнете: не пропускайте хранене! Тогава тялото мисли, че не получава нищо и преминава в авариен режим и задържа обратно всички резерви. По-добре да ядете парче плод или зеленчук, когато трябва да отидете бързо, но не яжте нищо.

Защо винаги бързо мисли за ефекта Jo Jo или кожата. Отслабнах с 13 килограма за 3 месеца с LOW Carb Diet и Fatex от Body-vita. С капсулите мазнините се усвояват много по-бързо и вие сте много по-подготвени, отколкото при другите диети. Винаги съм се чувствал толкова уморен, че нямаш това с тях. Напротив, получих толкова много енергия, че дори ми се иска да спортувам отново.

ето няколко съвета за вас:)

Пии много вода
спортувайте много (но и не прекалявайте!)
БЕЗ нулеви продукти, тъй като "нула" означава само, че продуктът не съдържа захар. Вместо това, той е подсладен с други химикали, които са много по-малко здравословни от захарта и са истински храни за угояване!
Обърнете внимание на хранителната пирамида. (ако не го знаете, просто го потърсете в Google.)
Ако е възможно, избягвайте въглехидратите вечер
Не пропускайте храненията и винаги яжте достатъчно, за да бъдете сити, защото в противен случай тялото ще направи резерви (под формата на мазнини) за следващото хранене, за да не изпадне отново в такъв "глад"
Във всеки случай се придържайте към диетата поне 20 дни, защото само тогава тялото свиква с новите хранителни навици и реагира правилно. в противен случай се получава йо-йо ефект;-)
Дъвката помага срещу апетита. Ментовият вкус прогонва апетита.
Като мотивация бихте могли например да си купите хубав топ в желания от вас размер и да работите за това, в който се вписвате:-)

Мисля, че засега това е всичко. Пожелавам ви късмет и ако имате някакви въпроси, моля, изпратете ми молба за чат на приятел и ме попитайте. LG:-)

От години имам същия проблем.Имах акупунктура на ухото си от лекаря, разбира се с план за хранене и ходих всяка седмица на преглед на лекар и получих нов пръстен на ухото си.Загубих 3 килограма за месец. Първите 2 седмици е много трудно след това всичко е много по-лесно след 3 месеца също съм спортувал, ако съм го правил, можете да го направите и LG