Как да отслабнете, когато мразите спорта и тренировките; Отслабнете без глад

За насърчаване на по-бързо отслабване ...!

мразите

1. Защо искате да спортувате

Преди дори да отидете в местната фитнес зала или да си купите чисто новата модерна бягаща пътека, запитайте се защо искате да тренирате.

Дали е за отслабване ?

Дали тонизира тялото ви ?

Дали да има по-добро здраве ?

Дали за лечение или облекчаване на определени здравословни проблеми ?
След като наистина разберете какво ви кара да спортувате, имайте предвид това, че винаги черпете мотивацията си от това.

Например, следващия път, когато ви се прииска да седнете на дивана, вместо да правите тренировка, помислете за следващите резултати, които може да получите при следващото претегляне, или помислете за женското тяло, което искате да имате.

2. Знаете защо не обичате спорта

Лично аз, когато бях със затлъстяване, не харесвах спорта, защото беше много физически взискателен (с 99 килограма, което го прави тежест за "влачене"), защото бях много неудобно да обличам дрехи. Спорт, но и защото от теглото си не бях най-бързият, най-добрият, накратко бях нула в спорта.

Именно когато реших да поема живота си, като свалих 33 килограма, видях спорта в различна светлина.

Някога той беше мой враг, мой кошмар, но сега той беше мой съюзник, мой приятел, за да постигна целта си за отслабване.

Накратко, всичко е въпрос на възприятие.

Винаги мислете за предимствата, които получавате след тази тренировка, като например:

  • не се чувствайте виновни и се страхувайте при следващото претегляне
  • имат по-бързи и по-големи резултати
  • имат по-тънко тяло
  • чувствайте се по-добре за себе си
  • гордея се с теб
  • имат по-добър сън
  • бъдете по-енергични
  • и т.н.

Това ще ви позволи да не мислите негативно преди вашия спорт и ако случаят е такъв, помислете отново за предимствата, които ще извлечете.

Това правя, когато в края на деня мотивацията за бягане е по-малко.

Би било лесно да си кажа: „Утре ще се възстановя“, но по-скоро си казвам, че ще имам повече енергия, ще бъда по-малко стресиран и ще спя по-добре.

3. Мислете по-големи

Не говоря за размера на дрехите ви.