Как да отслабнете, като регулирате хормоните, които регулират теглото - Глюкагон - Т; s Тайни

които
глюкагон е хормон, секретиран от панкреаса когато хранителните вещества достигнат червата, участващи в регулирането на гликемичния баланс, заедно с инсулин . Глюкагонът играе ключова роля за балансиране на нивото на захар от кръвта, като също има ролята да поддържа чувството за ситост.

Изследователите вярват, че внезапното намаляване на апетита, настъпило след операции за намаляване на стомаха, се дължи на това увеличаване на секрецията на глюкагон от панкреаса.

В един експеримент мъжете, които са яли разтвор, съдържащ глюкагон на закуска, са заявили, че се чувстват по-сити и консумират с 12% по-малко калории от обикновено.

За да поддържате оптимално ниво на този хормон, следвайте тези правила:

  • Яжте протеини (приемът на протеин подобрява секрецията на глюкагон и се бори с метаболитния синдром - синдром на инсулинова резистентност).
  • Яжте противовъзпалителни храни (хроничното възпаление е тясно свързано с намалената секреция на глюкагон - плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, млечни продукти).
  • Яжте зелени листни зеленчуци (спанак, зеле, маруля).
  • пробиотици (кисело мляко, мляко, кефир, сана, сирене, тъмен шоколад, кисело зеле, кисели краставички, спирулина).