Как да отслабнете, като ядете мазнини
Отслабване чрез ядене на мазнини? Диета, пълна с обещания, която буди любопитството ни. Подробности за тази програма за отслабване, която дава гордо място на мазнините.
Ами ако яденето на мазнини ви накара да отслабнете? Принципът на този метод за отслабване дава място на добрите мазнини. Идеята е да се премахне захарта, често скрита в индустриални ястия, сладкиши и др. в полза на мазни и засищащи храни. Готови за откритие ?
Отслабване чрез ядене на мазнини
Ситостта също ще бъде контролирана по време на тази диета. По принцип много хора се отказват, защото вече не могат да контролират глада си. Очевидно, благодарение на процеса на кетоза поради консумацията на високи дози мазнини, апетитът е „отрязан“. Тъй като мазнините намаляват скоростта на дифузия на захар в тялото, ние избягваме апетита.
Програмата за отслабване се основава на 4 стълба:
- Яжте много храни с високо съдържание на мазнини (лешници, орехи, боб, авокадо, масло, кремообразно сирене)
- 12 минути упражнения на ден - не е необходимо оборудване
- Резултати след 14 дни практика
- Позволено е червено месо, тлъста риба и яйца
Накратко, тази диета е с високо съдържание на мазнини, но с ниско съдържание на протеини и въглехидрати. Освен това от диетата трябва да се избягват тестени и плодови зърнени храни.
Всеки ден можете да консумирате между 1500 и 2500 калории на ден. Обещанието е около 500 грама отслабване на ден.
Внимавайте, всички мазнини, консумирани в тази диета, са здравословни. А именно ненаситени мазнини.
Що се отнася до стъпките, има три. Претоксът (4 дни), който подготвя тялото да поеме повече мазнини и по-малко захар. Блиц (10 дни), периодът от време, през който бомбардирате тялото си с мазнини. След това идва Планът за поддръжка, по време на който загубата на тегло все още е възможна, но основно става въпрос за поддържане на теглото ви.
Мазнините не са ни врагове
Не, те не трябва да бъдат забранени! Мазнините в диетата ни не се превръщат непременно в издутини на бедрата ни. По-добре, някои са приятелите на нашия силует. Не всички: знайте как да избирате !
Отслабването чрез ядене на мазнини може да бъде разделено на три основни стъпки. Претоксът, Blit и планът за поддръжка. Нека да влезем в подробностите за всяка фаза.
Претоксът: 4 дни
Тази фаза се състои в подготовката на организма да получава повече мазнини и по-малко захар. Не може да става дума за премахване на захарта наведнъж. Това би породило огромна умора и ужасно настроение. По време на тази фаза трябва да премахнете:
- Нишестени въглехидрати. А именно хляб, сладкиши, ориз, тестени изделия, картофи, овес, зърнени закуски ...
- Захари. Настолна захар, бонбони, сладкиши, шоколад, алкохол, химически подсладители и диетични напитки
- Много сладки плодове. Банани, смокини, грозде, манго, пъпеш, папая, ананас. Не е позволено да сушите и плодове.
С течение на времето увеличавате консумацията на мазна риба, авокадо и ядки. Но също така и млечни продукти като крем крем и кремообразни сирена.