Как да отслабнете и да се отървете от преяждане
Колко пъти сте избрали една от стотиците възможни диети и стриктно сте я спазвали и сте отслабнали? Измъчвали сте се, стомахът ви е шумял и всичките ви мисли са били само, че можете да изпиете половин чаша сок от моркови, но не можете да изядете чиния пържени картофи. И вие най-вероятно сте се примирили с това мъчение, считайки го за неизбежна част от процеса на отслабване.
В крайна сметка сте постигнали целта си. Дори успяхте да свалите няколко килограма за кратко. Мислехте, че сега можете да се разделите с диетата си и да ядете отново както обикновено. Правейки това, след няколко седмици възстановихте загубеното тегло. Историята е позната и повтаряща се. Но това илюстрира най-често срещания фактор при неуспешни опити за отслабване: изгубените килограми се връщат, ако, ограничавайки се в храната, не мислите за причините за преяждането.
В тази статия ще се запознаем с техника, която ще ни позволи да отслабнем и да се отървем от преяждането с помощта на самохипноза.
Ако причината за наднорменото ви тегло е преяждането, тогава проблемът не се крие в метаболизма ви, а в съзнанието или по-точно в подсъзнанието. Може да сте успели да отслабнете от време на време чрез сериозни, съзнателни усилия. Но щом целта беше постигната, спряхте да се придържате към диетата - и подсъзнанието ви отново пое. Изводът е, че подсъзнанието е много по-силно от ума и затова сте имали непреодолимо желание да ядете повече, отколкото тялото се нуждае.
Не е лесно да се бориш с подсъзнанието, следователно, само с въвеждането на стабилни позитивни нагласи в тази област на психиката, ще можеш да постигнеш решителни промени в живота си, промени, които ще настъпят напълно безболезнено. Ако се „сприятелявате“ с подсъзнанието си, можете да разберете каква е причината за начина на действие, който ви кара да страдате.
Запознаване с вашето подсъзнание
Няма много наистина важни причини за преяждане. Най-често срещаните са изброени по-долу.
Основните причини за преяждане
Храната като награда или забавление. Още в самото начало на живота си получавате храна като награда за всякакви постижения - от решаването на най-простия проблем до постигането на впечатляващ успех. Погледнете „хронологията“ на ядливите награди. Хлапето се възнаграждава с бисквитки за събиране на играчки, като казва „благодаря“ и „моля“ или отива навреме в тенджерата. С напредването на възрастта получавате десерт като награда за изяждане на всичко, което сте сложили в чинията си, или за игра на кантар. Учителят в училището дава бонбони на всички, които са получили A за диктовка. Треньор води екип от тийнейджъри до пицария след успешна игра. Отиваш на кино, за да се забавляваш, където пиеш газирана вода и по пътя изяждаш кофа пуканки. Завършили сте колеж и родителите ви водят до най-скъпия ресторант, който могат да си позволят.
Като възрастен празнувате повишение до мениджър продажби, като вечеряте в ресторант. Сервирате обяд за потенциални клиенти. Пристигате в курорта и първото нещо, което правите, е да се настаните в прекрасен местен ресторант.
Възможно е да четете това и да си мислите: „Да, сякаш беше писано за мен, но проблемът е, че харесвам това, което правя. И как мога да избегна подобни ситуации, дори и да искам? Как мога да откажа среща за закуска с най-важния ни клиент? Какво да кажа? ".
Не е нужно да казвате нищо. С новите навици, дълбоко вкоренени в подсъзнанието, можете спокойно да отидете на закуска, да участвате във всяка свързана с храненето дейност и да й се насладите.
Храната като смекчаване на негативните преживявания. Този навик също идва от детството. Зъбите ви растат, болят и ви дават вкусна бисквитка, която да гризете за никнене на зъби, за да спасите възпалените венци. Ти падна от люлката, а възрастните с най-добри намерения избърсват сълзите ти и ти дават бонбони. Не сте ходили в колеж, след това отивате в бар с приятели и се напивате от мъка. След като пропуснете важен договор, вие се връщате у дома, пропадате на дивана с дистанционното управление на телевизора (което ви приема, независимо дали сте известен или не) и поглъщате вкусно. Среща с човек, който наистина хареса, не успя. Ясно разбирате, че никога повече няма да видите този човек. В резултат само съдържанието на хладилника ви съчетава малко с реалността.