Как да отслабнете ефективно и за кратко време да се вдъхновите от любимите диети на известни личности -
Що се отнася до международните звезди, едно от първите неща, които ми хрумват, е безупречният начин, по който изглежда на червения килим. С перфектен грим, ярки тоалети, които крадат очите и тонизираните ви тела, звездите със сигурност не остават незабелязани.
Идеалните тела, които виждаме изложени на червения килим обаче, най-често се получават с помощта на строга диета, която съчетава движение с всякакви повече или по-малко известни диети.
Най-добрият пример в този случай е британската художничка Адел, която успя за много кратко време да свали 45 килограма, смайвайки не само феновете, но и специалистите по хранене.
Личният диетолог на художника Камила Гудис обясни всичко във видео интервю. Според Гудис Адел е спазвала диета, подобна на Датска диета, придружени от сложна поредица от персонализирани физически упражнения - всички под строгото наблюдение на диетолога и неговия личен треньор.
Какви са диетите, използвани от други известни личности, за да поддържат форма, ще разберем по-долу.
Диетата на 5-те фактора
Знаменитости, които използват тази диета, включват Риана, Лейди Гага, Ева Мендес, Кейти Пери и Меган Фокс.
От какво се състои тази диета? Експертът по фитнес и хранене Харли Пастернак обясни в интервю, че най-общо казано, тази диета, както подсказва името, предполага, че всяко хранене отчита 5 елемента: наличието на протеини, сложни въглехидрати, фибри, здравословни мазнини. и течности.
За разлика от датската диета, която споменах в началото на този материал и която е доста ограничителна, в случая на диетата от 5-те фактора, всеки човек има право да консумира 5 хранения дневно, при условие че всяко от тези хранения включва всичките 5 елемента, споменати по-горе.
Пипа Мидълтън, сестра на херцогинята Катрин от Кеймбридж от Великобритания, е една от знаменитостите, които често прибягват до тази диета, за да поддържат форма.
Тази диета е създадена от френски диетолог Пиер Дюкан и се основава на диета с високо съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати.
Също така е добре да знаете, че има няколко етапа на диетата на Дюкан: в първите два ще загубите нежелани килограми, а в следващите два акцентът ще бъде върху поддържането на този дългосрочен резултат.
Знаменитости, които обичат тази диета, включват бившето президентско семейство Клинтън (Хилай и Бил Клинтън), Ким Катрал и австралийската актриса Никол Кидман.
South Beach Diet е създаден от кардиолог Артър Агатстън, който осъзнава, че много диети имат резултати, но малко от тях успяват да затвърдят тези резултати в дългосрочен план.
По това време той мислеше да създаде различна диета, която да подчертае запазването на резултатите. Намереното решение беше диетата South Beach, която работи просто: това означава, че вместо да елиминирате трайно въглехидратите и мазнините от ежедневното меню, можете интелигентно да ги интегрирате в нея.
Като се започне от тази предпоставка, лекарят създаде тази диета, която позволява на тези, които я спазват, да понижат нивата на холестерола си, като консумират храни, богати на хранителни вещества и без да избягват въглехидратите и мазнините.
Джесика Бийл, Матю Макконъхи, Джак Озбърн или Арън Роджърс са само част от международните знаменитости, които често използват тази диета.
Какво включва палео диетата? Най-общо казано, създателите на тази диета казват, че трябва да ядете само храни, съществували преди милиони години. Това означава, че нямате право да ядете преработени храни, млечни продукти и т.н.
Джесика Бийл е една от звездите, които постоянно използват тази диета, а Джак Озбърн каза в по-ранно интервю, че е загубил не по-малко от 30 килограма с нейна помощ.
Както подсказва името, тази диета е вдъхновена от италианския начин на живот и сред нейните предимства е фактът, че тя не е толкова ограничителна, колкото датската диета, която споменах в началото на този материал.
Пенелопе Крус, Брук Бърк, Джон Гудман или Рейчъл Рей са само част от международните звезди, които прибягват до тази диета, фокусирана върху плодове, зеленчуци и здравословни мазнини, като тези от рибено месо.
Брук Бърк многократно е заявявал, че средиземноморската диета й помага да поддържа формата си, а Джон Гудман дължи на тази диета загубата на не по-малко от 45 килограма, резултат, който може да бъде постигнат само с помощта на строга диета като Датска диета.
Така че, ако искате да загубите излишни килограми и не знаете коя диета да изберете, препоръчваме ви да анализирате горните алтернативи и да изберете тази, която най-добре отговаря на вашите цели и хранителни предпочитания.
Независимо дали става въпрос за строгата датска диета, по-разрешителната палео диета или диетата на Дюкан, тайната е, че каквото и да изберете, спазвайте точно диетичния план, предвиден в тази диета, и го допълнете с програма за упражнения, която тя ви помага да поддържате дългосрочните получени резултати. Успех!