Яденето горещо ви дебелее Блогът

Когато имате малък проблем с наднорменото тегло, всяка възможност е добра за отслабване, дори няколкостотин грама на седмица. За това бързаме да отслабваме храни, нови хранителни навици, спорт, но също така и няколко ежедневни съвета като пиене на много вода, ходене повече и т.н.

Яденето горещо ви напълнява ?

Неясен въпрос, но незабавният отговор не е сигурен. Докато телата ни се нуждаят от повече енергия, за да се затоплят, а за студа е известно, че е по-добър за тялото по време на диета, яденето на топло не трябва непременно да ви напълнява. Така че, разбира се, някои изследвания показват, че когато ядем и пием горещо, температурата на стомаха ни ще се повиши по време на храносмилането, което ще доведе до скок на кръвната захар и инсулина. Казва се, че тези инсулинови скокове насърчават развитието на вещество, наречено IGF, което ще насърчи развитието на мастните клетки. Въпреки че е препоръчително да се яде и пие при стайна температура или топло, все още никой не е доказал наистина, че яденето е студено да отслабнете.

Ако яденето горещо ви напълнява, какво да избягвате ?

Навик е да пиете топли закуски на закуска: горещ шоколад, кафе, чай, цикория и др. Най-добре би било тези напитки да се пият, когато температурата им не надвишава 20 ° C. При останалите навици, които трябва да загубите: вече не накисвайте сутрешния си тост в горещата си напитка. Това би ускорило усвояването на въглехидратите от вашия тост. И обратно, пийте много студена вода, ако искате да отслабнете. Имайте предвид, че пиенето на 8 чаши ледена вода на ден, например, би изгорило до 70 калории повече, отколкото ако пиете 8 чаши вода със стайна температура. Няма малки спестявания. Това със сигурност не е бързо решение, а първа стъпка. Следователно можете и особено през лятото да пиете замразени напитки като кафе или студен чай.

---