Как да отслабнете ефективно и устойчиво
HomeBlog Как да отслабнем ефективно и устойчиво ?
Как да отслабнете ефективно и устойчиво ?
Първо, нека ви обясня основната причина, поради която повечето диети се провалят многократно и защо не могат да работят с течение на времето.
Може би трябва да започнем с най-простата основа: Какво означава думата „диета“? ?
Говорим за диета и също така говорим за политическа диета. От лексикална гледна точка режим по този начин означава насочване, организиране, надзор или също подчинение на институция. Следователно диетата може да бъде свързана с нещо твърдо и задължително.
По този начин разбираме по-добре защо думата диета за нашия мозък сама по себе си носи чувство на недоволство, тъга, задължение и разочарование, сякаш трябва да се подготвим за изкачване на планина, от която не виждаме върха (не наистина ви кара да искате ... 🙁). Казваме си, че ще трябва да се лишаваме, да положим усилия, да се наложи да се организираме, че това ще бъде дълго и че ще трябва да страдаме, за да загубим онези няколко излишни килограма, които вече ни правят нещастни. Това, което ни дава мотивация да се подложим на диета, е само надеждата, че можете да постигнете целта си, която е да бъдете по-щастливи и по-удобни в собствената си кожа.
Само тази цел за бъдещо щастие ни дава смелост да се изправим пред всички тези изпитания.
Ние наистина сме, преди всичко в определен смисъл, първични същества, прости същества, живеещи в двойственост: болка/удоволствие. Бягаме от болката и търсим удоволствие. Умишлено избираме болката само ако мислим или вярваме, че тя ще ни доведе до удоволствие в края. Тъй като диетата сама по себе си не е основно удоволствие, естествено не искаме да започнем или с големи трудности. Нещо повече, за повечето хора диетата погрешно се възприема и като „чудодейна рецепта“ за получаване на мечтаното тяло. Тази чудодейна рецепта работи най-често за няколко дни, но почти никога не трае с течение на времето.
При диета удоволствието идва само от очаквания резултат, а не от самата диета, която е свързана с болка и недоволство. Ето защо голям брой хора избират да се обърнат към прекомерни методи, повече или по-малко опасни продукти или дори сериозни ограничения. Те си казват, че предпочитат да плащат повече или „да страдат повече“, ако резултатите са по-бързи и по-зрелищни.
За съжаление това търсене на удоволствие и физическа трансформация, чрез повече болка и ограничение, води до ефимерен физически и морален резултат. Защото много бързо се проявява дори обратното: бързо и прекомерно наддаване на тегло в повечето случаи, повече умора, повече гняв и разочарование, повече отвращение към себе си и към тялото си, повече обезсърчение и ниско самочувствие.