Как да отслабнете ефективно и бързо с вида на диетата
Всички седим на една и съща диета и защо те не ни помагат. Оказва се, че формата е много важна при избора на нов тип електрическа система. В крайна сметка продуктите, които едно момиче може да има във формата на пясъчен часовник, изобщо не се вписват в „ябълката“. Решихме да разберем този въпрос и сега можем да отговорим точно кой и кой си струва да отслабнете.
- Струва си да се отбележи, че можете да регулирате пропорциите на фигурата (т.е. като вземете предвид индивидуалните характеристики) с помощта на правилно подбрана диета. Без допълнителни физически натоварвания и специални процедури обаче ще бъде изключително трудно да се отървете от местните мастни натрупвания - в този случай проблемът трябва да бъде решен по сложен начин. Първата стъпка е да се справите с храната.
Ябълката"
При този тип мастните натрупвания се натрупват в корема, гърба, ръцете и бедрата често остават тънки и тънки. Момичетата с форма на „Apple” отслабват бързо, но се отърват също толкова лесно.
За да се отървете от естетичния корем, препоръчително е да обърнете внимание на продукти, които помагат прочистване на организма. Помощ - всички видове семена и трици, кефир. Не е излишно включването в диетата и противовъзпалителни мазнини (авокадо, зехтин, пълнозърнести храни) - стабилизират нивата на кръвната захар, белият фасул и боровинките нормализират нивата на кортизол. НА подобрява метаболизма и активно изгарят мазнини помагат на зеленолистни храни и богати на протеини (пиле, риба).
Що се отнася до номера, подходящи за този тип обучения, хит „bull’s eye“ ще бъде функционална тренировка (позволяваща ви да работите както върху собственото си тегло, така и като допълнително оборудване) и пилатес (този вид натоварване укрепва мускулите, които лаят, правейки стомаха ви по-забележим).
„Крушата“ (триъгълник)
Този тип проблеми са седалището и бедрата, излишните отлагания, при които подкожните мазнини имат повишено съдържание на естроген. Така че основната задача на съставянето на менюто в този случай е да вземете продуктите намалява нивата на естроген. Следователно, продукти със зелена светлина като семена, нискомаслени млечни продукти и месо, броколи, боб, пълнозърнести храни. НА в „червения“ сектор колбаси, продукти от бяло брашно, мазни млечни продукти и месо, сирене тофу, захар и алкохол.