Зелена супа диета за отслабване рецепта за отслабване благодарение на; детоксикация на зеле и ефект на изгаряне на мазнини

Диетата със зелева супа е рецепта на баба, доказала се през десетилетията. Въпреки че тази супа за отслабване има много предимства, тя има няколко недостатъка. Тук ви каним да разберете какво представлява диетата със зелева супа и за кого е предназначена. Ще се предлагат и диетични рецепти със зелева супа, заедно с програма за отслабване за една седмица.

За кого е предназначена диетата със зелева супа? ?

Диетата със зелева супа е за по-малко активни хора, които искат бързо да отслабнат. Изборът на супа за отслабване обикновено изисква намаляване на консумацията на протеини, поради което тази диета е противопоказана при спортисти. Също така е важно да сте стриктни и да не превишавате продължителността на програмата (7 дни). Последното също трябва да бъде последвано от период на "стабилизиране".

Диетата със зелева супа може да работи и като детокс супа за прочистване на храносмилателната система и изхвърляне на токсините.

Колко килограма можете да очаквате да загубите с диетата със зелева супа ?

Тя варира от човек на човек, в зависимост от метаболизма, изходното тегло, възрастта и т.н. Можем обаче да помислим, че тази супа за отслабване ви позволява да отслабнете с 3 до 7 килограма за 1 седмица. За да не си върнете загубените килограми, е важно да спазвате период на стабилизация и абсолютно да избягвате закуската.

Ползи от диетата със зелева супа

Диетата със зелева супа има няколко значителни предимства:

· Рецептата за зелева супа за отслабване е антиоксидантна, съдържа витамин С, фолиева киселина и много фибри;

· Това е евтина рецепта;

· Диетата със зелева супа улеснява чревния транзит и обезвъздушава стомаха;

· Това е нискокалорична супа за изгаряне на мазнини, която ви помага да отслабнете бързо;

· Зелето е „храна“, отлична за здравето, би помогнало за предотвратяване на рисковете от рак;

· Възможно е да се забавлявате, като променяте видовете зеле;

Загубата на тегло е бърза и значителна (до 7 килограма за 1 седмица).

Недостатъци на диетата със зелева супа

· Диетата със зелева супа може да бъде уморителна за някои хора. Всъщност малкото приети калории (приблизително 600 до 1000 Kcal/ден) и виртуалната липса на протеини понякога водят до общо изтощение;

· Тялото не черпи само от мазнини, но и от мускулите и водата, съдържащи се в тялото, което има тенденция да изкривява получените резултати;

· Йо-йо ефектът е почти неизбежен;

· Правенето на тази диета, базирана на супа за отслабване, може да доведе до дефицити (желязо, селен, магнезий, витамини D и Е и др.);

· Диетичната седмица изглежда дълга и рискът от отказ е голям;

Може да се появят стомашни нарушения поради дисбаланс в храната;

Тази диета изглежда монотонна за много хора.

Кога да започнем диета със зелева супа ?

Яденето на зелева супа за отслабване за 1 седмица може да бъде уморително, затова е най-добре да започнете тази диета, докато сте на почивка. Продължаването на работата би било трудно както от гледна точка на организацията (приготвянето на рецептата за супа и яденето на мазнини всеки ден), така и поради необходимостта да „продължавате“. Също така имайте предвид, че не се препоръчва да участвате в каквато и да е спортна дейност, докато сте на диета със зелева супа. Ако планирате да спортувате през това време, добавете протеини към вашата диета. Така или иначе, преди да се ангажирате, посетете лекар и проверете здравето си. Разбира се, избягвайте да започвате диетата със зелева супа преди голямо събитие или вечеря навън.

Рецептата със зелева супа за отслабване за 7 дни

Пресни и здравословни съставки

За да успеете във вашата рецепта за отслабване, от съществено значение е да изберете добри храни. Например, предпочитайте органични нискокалорични зеленчуци, така че вашата супа за детоксикация да не се превърне в лечение с пестициди! Ако е възможно, изберете сезонни зеленчуци: например зелени зеленчуци и броколи през лятото, "класическо" зеле и главо зеле през зимата.

Идея за рецепта за супа за отслабване на зеле през лятото

- Сложете зелено зеле да заври;

- Добавете два лука, три домата и две стръкове целина;

- Настържете две скилидки чесън накрая.

Идея за супа за отслабване, направена от зеле през есента

- Сварете зелено зеле с артишок;

- Добавете два моркова, тиква, праз, лук и два картофа;