Как да отслабнете, докато кърмите, загубете по-голямата част от теглото си за 6 седмици
Пелер Мариан: Диета по време на кърмене?
На този етап възникват много въпроси: Например: Възможно ли е да спортувате, диете, да плувате? Кърменето не е ли достатъчно, за да отслабнете? Дали студената вода няма да намали производството на мляко? Хлорната вода уврежда ли кожата на гърдите ви? За щастие на тези въпроси [...] Енергията от разходките, пеенето, люлеещите се нощи, които първоначално бяха претоварени, се запазва и бъдещата майка си поставя нови цели.
За щастие е постигната научна резолюция по повечето от тези въпроси. Това е радост за много жени и тъга за други.
Всеки, който иска отново да води здравословен начин на живот, може да го направи, но няма извинение за мързел. Спортуване по време на кърмене?
Още по време на бременността е доказано, че интензивните, добре оксигенирани спортове, изпълнявани веднъж в минута веднъж седмично, намаляват усложненията на бременността и съкращават раждането. Подобни добри ефекти могат да се наблюдават и по време на кърмене.
Ето как можете да отслабнете, ако кърмите! | Пик момиче
До 6-седмичния контрол този въпрос обикновено не възниква много, а професията също препоръчва на майката да помисли как да отслабне, докато кърми на възраст от два месеца. Само кърменето изгаря калории, но гладните бъдещи майки често компенсират тази загуба лесно.
Ако някой иска да се възползва изцяло от този маршрут, трябва да се кърми често и си струва да се продължи след 6 месеца, защото по това време бебето вече изисква все повече и повече мляко. За да се избегне намаляване на производството на мляко, струва си да се въвеждат ежедневни калории в тялото.
10 супер диетични храни за кърмене - отслабнете след раждането!
Какво трябва да направи кърмещата майка? Забелязано е, че плуването и по този начин студената вода няма неблагоприятно въздействие върху производството на мляко. Хлорът във водата има много изсушаващ ефект, така че си струва да си вземете душ скоро след всяко потапяне.
Ако имате чувствителна кожа, можете да използвате мазен крем за защита на зърната, който можете да изтриете по-късно. Хлорът, попадащ в детето от кожата на майката, е без значение.
Допълнителни писания от Мариан Пелер
Ако бебето също плува, то със сигурност ще погълне повече хлорирана вода, но също така можем да вземем предвид, че нормалната вода от чешмата и по този начин бебешките храни, направени от нея, също съдържат хлор. Дори гмуркането не е противопоказано, разбира се, засяга по-малко: въпреки че азотът се натрупва в тялото по това време, издишваме скоро след гмуркането и ако попадне в бебето чрез мляко, то също се отървава лесно от него.