Как да отслабнете бързо момиче, на 12 години (отслабнете, тегло)
Здравей! аз съм момиче и на 12 години. Тежа 52 кг и съм висок 158 см. Просто се чувствам дебел и често плача заради стомаха си: (просто не знам как да отслабна ? Вече се опитах да повърна храната си отново, само че не се ограничава (току-що опитах отново, но не мога да повърна)) просто искам да отслабна.
5 отговора
Не сте прекалено дебели и трябва абсолютно никакъв начин отслабнете! Просто не разбирам как човек може да се поддаде на често срещаната в момента анорексия на тази възраст! Вашето тяло е в средата на своето развитие и се нуждае от всички хранителни вещества, които може да получи! Ако се опитате да отслабнете с теглото си, скоро ще имате недостиг на основни хранителни вещества и това ще се прояви при нарушения в развитието, вероятно и при заболявания. Преди всичко определено не трябва да се опитвате да отслабнете с повръщане! Google „булимия“ и прочетете „приятни“ странични ефекти!
Говорете с родителите си за това. Те купуват и готвят хранителните стоки и са отговорни за поддържането ви здрави и щастливи.
И за бога, оставете тази котка! След като преодолеете задръжките си, няма да е дълго и автоматично ще повърнете, след като сте яли. Със сигурност сами ще разберете докъде ще доведе това. Освен това счупвате хранопровода и зъбите си със стомашна киселина (между другото: измиването на зъбите след повръщане е по-лошо от това да не ги измиете след това!)
Затова на първо място трябва да ви кажа, че наистина не сте дебели! Просто не можете да направите това с повръщането. Много момичета вече са починали от това. Моля, обещайте ни да спрем. Но сега към вашия проблем: Дори другите да ми казват, че не сте дебели, аз все още се чувствам дебел. Но опитайте се да отслабнете по друг начин. Вие не просто искате да сте слаби, вие също искате да сте в добра форма. Никой не харесва костите, а по-скоро атлетичните. Опитайте се бавно да се увеличавате със спортове за издръжливост и след това с хула обръч. С Hula Hoop тонизирате цялото си тяло. Правете 30 минути всеки ден. Hula Hoop и джогирайте на всеки 2-ри ден, така че да имате около 45 минути. бутам. И вижте всички двойки, има и момчета, които харесват по-големи момичета.
И моля спрете да се опитвате да повръщате, това наистина не е правилното решение, вие сте твърде добри за нещо подобно
Така че на първо място трябва да ви кажа, че имате ИТМ 20 за вашия ръст и тегло и следователно са абсолютно в рамките на нормалното. Не знам колко искате да отслабнете, аз, професионалистът по отслабване;), мога да ви кажа, че трябва \ да отслабнете не по-малко от 5 килограма. първо оставете болните да гладуват и дори да повърнат, това НЕ помага! Тъй като все още живеете вкъщи, бих посветил семейството си (за предпочитане мама), за да няма недоразумения. За да имате траен ефект на отслабване, трябва да забрадите (да гладувате) първата седмица, сега звучи ужасно, но само означава, че сте малко и контролирани:
Сутрин: варено яйце, плодове, кифлички. Обед: зелена салата, постно месо. Вечерта: плодове
важно е да пиете много. от 2-рата седмица тялото ви няма да отслабне, защото забавя метаболизма си, тук трябва да имате "ден за вечеря" един ден в седмицата и да се отклонявате от плана и за предпочитане нещо вкусно, за предпочитане въглехидрати (паста със сос, Картофи, ястия с ориз и др.) Не се притеснявайте, тъй като не е мазно, няма да го консумирате забележимо и ако продължите рутината си на следващия ден тялото ви ще продължи да гори. Когато достигнете мечтаното тегло, трябва да изчакате още една седмица, за да предотвратите йо-йо ефекта и бавно да се върнете към нормалния си хранителен план. Разбира се, можете да спортувате отстрани, ако все още не го правите.:)
Така че Шнуцки, моля, направете ми услуга и не преувеличавайте, НИКОГА не трябва да тежите по-малко от 45 килограма. Съвсем нормално е момичетата да напълняват след пубертета и по този начин да се превръщат от момичета в млади жени:) Пожелавам ви успех и се надявам да мога да ви помогна!:)