Как да отслабнете бързо и лесно с японската сутрешна бананова диета

Нека вашата храна да бъде вашето лекарство

отслабнете

7 август 2015 г.

Яжте банан всяка сутрин и сваляйте до 5 килограма за седмица, а най-хубавото е, че банановата диета не изисква никакви специални усилия или специфични промени в хранителните ви навици. Ето защо тази диета стана толкова популярна, когато Хитоши Уатанабе я представи за първи път в книгата си „Сутрешната бананова диета“.

Това е доста лесно. Сутрин трябва да ядете само банани и да пиете вода със стайна температура. Можете да ядете каквото искате през целия ден. Може ли да е толкова просто?

След голям брой неуспешни опити за отслабване, Ватанабе решава да запише своя опит с описанието на всички диети, които е опитвал преди това, включително научните познания на съпругата му Сумико, която стана фармацевт, след изследователската си теза в област на превантивната медицина.

Заедно те създадоха метод, сутрешната бананова диета и станаха популярни сред хора, които всъщност не обичат потта във фитнеса. Затлъстелите хора обикновено се съветват да спортуват, за да изгорят повече калории, но Watanabe им помогна да избегнат това сутрешно мъчение и препоръча просто решение: яжте пресен банан и пийте чаша вода сутрин, и разбира се, не трябва да ядете повече до обяд.

Бананите са богати на устойчиво нишесте, което активно стимулира процеса на отслабване.

Разбира се, не всички видове нишесте имат еднакъв ефект. Нишестето се състои от смилаемо нишесте и устойчиво нишесте. Устойчивото нишесте не се разтваря в тънките черва, а отива директно в дебелото черво, където започва процесът на ферментация. Бактериите превръщат устойчивото нишесте в късоверижни мастни киселини, които подхранват клетките и допринасят за по-здрав храносмилателен тракт.