Как да отслабнете бързо и добре Fork & Bikini

Тайни на горещи пилета.

bikini

Ние, това, от което се нуждаем, е метод за бързо отслабване. Но ефективен метод, а! Възможно е, не ?

Fork & Bikini ни отговаря и ни казва всички предимства и недостатъци, за да отслабнем бързо и добре !

Искам да отслабна бързо и добре, казвам не:

Чудодейни решения. Добре, ако „ядем“ сок от скариди само за 1 седмица, неизбежно ще отслабнем (и ще имаме прилив!). Но след като чудодейната диета приключи, ние също задължително ще ги възобновим, с малко добавка. Така че знаем, че всички експресни диети тип "по-малко от 5 килограма за 4 дни", това е наистина съблазнително, но всички тези диети, които ни обещават да записваме резултати в рекордно кратко време, винаги са много частни и в най-добрия случай не са сериозни, а в най-лошия опасен (недостатъци, умора и др.).

Диети, които не ме устройват. „Леле, Сандрин свали 8 килограма с вегетарианската диета на Бионсе, толкова готино, и аз ще опитам! ". Ъъъ, като напомняне, избирането на диета само защото познавате някой, който познава някой, който е отслабнал благодарение на него, това е бла-бла; може би Сандрин не е почитател на месото в основата, но ако сме месарка, която не е много запалена по киноата, по-добре е да опитате диета с високо съдържание на протеини. Дори ако очакваната загуба на тегло е по-малка, но поне със сигурност ще се задържим, да не се чувстваме разочаровани и следователно да не се пропукваме !

  • Много (твърде) краткосрочни планове. Кой казва, че отслабването казва спорт. И да, съжалявам, но за да свалим килограмите и издутините си, трябва да изгорим калории! И когато искате бързо да отслабнете, се изкушавате да изберете най-добрите средства: инвестирате в конкурентни спортни обувки, купувате ултра-дизайн джогинг, който улавя изпотяване, и изнасяте неограничен абонамент в местния спортен клуб. Където ще дадем всичко от себе си за една седмица и ще спрем всичко, защото тези машини за изтезания, добре, работи, но наистина не е нашето нещо.

    • Искам да отслабна бързо и добре, казвам да:

    Към рехабилитация на храна. Бързото отслабване всъщност е доста лесно: всяка дисоциирана диета е способна да ни облекчи 5 килограма за седмица. Но ако искате да отслабнете бързо И добре, това е по-сложно. Защото всички диети, които ни гладуват, като ни карат да бързаме и/или много малко се храним, систематично се римуват с йойо ефекта. Добре, отслабваме бързо, но много бързо наддаваме след това! За да отслабнем бързо и добре, вместо да избираме малко шантави и твърде драстични диети, ние ще предпочитаме методите за отслабване, фокусирани върху хранителния баланс: където не се пренебрегва категория храни, където се научаваме да ядем всичко, но в разумни количества, където можете да се отдадете себе си в малки удоволствия, за да не се чувствате разочаровани. Вярно, загубата на тегло е по-малко драматична, но поне трае !

    Към дейността, която ни радва. Ако искаме да запазим спортните си решения, няма тайна: трябва да изберем спорт, който ни харесва. Ако сме избрали бягането само защото това ви кара да отслабнете, но всъщност мразим джогинга, как ще се мотивираме, когато трябва да избягаме 45 минути под дъжда? Не, за да тренирате малко всяка седмица, абсолютно трябва да намерите дейност, която ви харесва. Дори и да е по-малко интензивен от аквабайк, скуош или тренировки с тежести (може да бъде скандинавско ходене, бадминтон и др.), Но най-важното е да намерите активността, за която можете да се освободите за няколко часа на седмици, без да си казвате това е скучна работа. В противен случай демотивацията е гарантирана !