Как да отслабнете бързо, без жертви! Триковете, които всяка жена трябва да вземе предвид

Отслабването, без да прави прекалено много жертви, е всичко, което всяка жена иска, поради което 28-годишният диетолог Леан Уорд ви предлага някои трикове за сваляне на излишни килограми.

жертви

триковете

бързо

отслабнете

триковете

Отслабването, без да прави прекалено много жертви, е всичко, което всяка жена иска, поради което 28-годишният диетолог Леан Уорд ви предлага някои трикове за сваляне на излишни килограми.

Въпреки че много от диетите са много строги, Лейн твърди, че е открила един прост начин за отслабване, без да се въздържате от любимите си храни.

По-точно, тя препоръчва подхода 80/20 - което означава да се храните здравословно 80% от времето и да направите апетита си 20%.

Освен това тя разкри и някои идеи за хранене, които й вършат работа.

Маса 1: смляно авокадо с домати, сирене фета и лимон, заедно с чаша зелен чай.

Таблица 2: високо протеиново гръцко кисело мляко с две супени лъжици мюсли и кафе.

Таблица 3: салата с нарязан тон, маслини, сирене, салата, моркови и домати. Чаша черен чай, но без мляко или захар.

Таблица 4: банан и 12 бадема.

Таблица 5: салата с кускус и къри със зеленчуци и нахут.

Таблица 6: пресни ягоди.

Очевидно е, че за нейния съвет да има ефект, трябва да пиете най-малко два литра вода на ден и освен това да спортувате поне 30 минути на ден.

които

триковете

жертви

Препоръки на AntenaPlay
  • ТО
  • М
  • М
  • J
  • V
  • С
  • д
20:30 ч. Готвачи в Cutite
18:45 ч. Брижит и Пастрами
8:00 вечерта. Клетвата
23:45 Xtra Night Show
20:30 ч. Готвачи в Cutite
22:00 Jador True
17:00 Директен достъп
17:30 CulTour
20:30 ч. Готвачи в Cutite
22:30 жертва
9:00 Зорница
8:00 вечерта. Мечтайте за любов
08:00 Ница с Ръзван и Дани
14:00 Булка
19:45 ч. Доклад за шоубизнеса
22:00 ценнет
12:00 Наблюдател 12
20:30 ч. екс фактор
22:00 Джани Кирита - Обучен в училището за живот
11:00 ч. Baywatch
8:00 вечерта. Познавам те от някъде
13:30 ч. Булка
19:00 ч. Обсерватория 19
18:45 ч. Залепете майки джуджета
8:00 вечерта. iUmor
8:00 вечерта. узурпатор
13:00. Най-якото на паркинга

бързо

Антена 1 започва снимките за Адела, нов фантастичен сериал, продуциран от Руксандра Йон и Dream Film Production.

които

отслабнете

триковете

жертви

Този сайт е създаден и управляван от Digital Antena Group. всички права запазени.