Как да отслабнете бързо, без жертви! Триковете, които всяка жена трябва да вземе предвид
Отслабването, без да прави прекалено много жертви, е всичко, което всяка жена иска, поради което 28-годишният диетолог Леан Уорд ви предлага някои трикове за сваляне на излишни килограми.
Отслабването, без да прави прекалено много жертви, е всичко, което всяка жена иска, поради което 28-годишният диетолог Леан Уорд ви предлага някои трикове за сваляне на излишни килограми.
Въпреки че много от диетите са много строги, Лейн твърди, че е открила един прост начин за отслабване, без да се въздържате от любимите си храни.
По-точно, тя препоръчва подхода 80/20 - което означава да се храните здравословно 80% от времето и да направите апетита си 20%.
Освен това тя разкри и някои идеи за хранене, които й вършат работа.
Маса 1: смляно авокадо с домати, сирене фета и лимон, заедно с чаша зелен чай.
Таблица 2: високо протеиново гръцко кисело мляко с две супени лъжици мюсли и кафе.
Таблица 3: салата с нарязан тон, маслини, сирене, салата, моркови и домати. Чаша черен чай, но без мляко или захар.
Таблица 4: банан и 12 бадема.
Таблица 5: салата с кускус и къри със зеленчуци и нахут.
Таблица 6: пресни ягоди.
Очевидно е, че за нейния съвет да има ефект, трябва да пиете най-малко два литра вода на ден и освен това да спортувате поне 30 минути на ден.
- ТО
- М
- М
- J
- V
- С
- д
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 18:45 ч. | Брижит и Пастрами | |
| 8:00 вечерта. | Клетвата | |
| 23:45 | Xtra Night Show | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:00 | Jador True | |
| 17:00 | Директен достъп | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:30 | жертва | |
| 9:00 | Зорница | |
| 8:00 вечерта. | Мечтайте за любов | |
| 08:00 | Ница с Ръзван и Дани | |
| 14:00 | Булка | |
| 19:45 ч. | Доклад за шоубизнеса | |
| 22:00 | ценнет | |
| 12:00 | Наблюдател 12 | |
| 20:30 ч. | екс фактор | |
| 22:00 | Джани Кирита - Обучен в училището за живот | |
| 11:00 ч. | Baywatch | |
| 8:00 вечерта. | Познавам те от някъде | |
| 13:30 ч. | Булка | |
| 19:00 ч. | Обсерватория 19 | |
| 18:45 ч. | Залепете майки джуджета | |
| 8:00 вечерта. | iUmor | |
| 8:00 вечерта. | узурпатор | |
| 13:00. | Най-якото на паркинга |
Антена 1 започва снимките за Адела, нов фантастичен сериал, продуциран от Руксандра Йон и Dream Film Production.
Този сайт е създаден и управляван от Digital Antena Group. всички права запазени.