Как да отслабнете бързо 1 кг на ден с бърза диета (2020)
Коя е най-добрата бърза диета?
Най-добрата диета като цяло: Диета Рина
„Като организирате изключителни ястия с много малко усилия, можете да достигнете до най-добрата и здравословна версия на себе си, само следвайки диетата на Рина!“
Най-разрешителната диета: Диета на Дюкан
„Диетата на Дюкан не е просто диета, тя е дисциплиниран и здравословен начин на живот, който показва решителност и уважение към здравословното хранене!“
Най-питателната диета: Дисоциирана диета
"Дисциплината на правилното хранене е изкуство: фигурата ви ще изглежда по-добре от всякога само с разединена диета!"
Най-популярната диета сред спортистите: Диета на балерина
„Елегантността и мистерията, които заобикалят балерините, най-накрая оставиха разкритата тайна: диетата на Балерина ще бъде най-добрият съюзник на перфектната фигура!
Най-лесната диета за поддържане: Средиземноморска диета
„Истински здравословен начин на живот, който предпазва от болестите на тялото ви, средиземноморската диета е идеалното средство за здраво сърце!“
Най-препоръчани от диетолозите: Датската диета
„Вашето тяло ще стане силно и здраво, благодарение на високо протеиновата датска диета!“
Най-популярната диета сред известни личности: Кето диета
„Диетата, която направи революция в хранителния план, като въведе концепцията за кетоза на тялото, е тук, за да ви помогне да постигнете перфектната фигура по възможно най-здравословния начин!“
Най-добрата детоксикираща диета на тялото: Лимонова диета
„Елиминирането на токсините никога не е било по-лесно от спазването на лимонова диета“
Най-добре структурираната диета: Военна диета
„С военна прецизност и ефективност тази диета има гарантирани резултати!“
Най-евтината диета: Диета с картофи и кисело мляко
„Диета, която изумява както със своята простота, така и с ефективността си, диетата с картофи и кисело мляко е точно това, от което се нуждаете, ако харесвате прости неща!“
Най-бързата диета: Диета с елда
"Ситостта за дълго време и потискането на апетита са само две от чудодейните ефекти на тази диета!"
Най-разнообразната диета: Индийска диета
„Ако предпочитате индийската кухня, тази диета е идеална за вас!“
Бърза диета - нашите препоръки
Най-добрата диета като цяло: диетата на Рина
Диета за отслабване е Rina, диета, която няма калорични ограничения: можете да ядете бургери, пица, торти и много други вкусотии, стига да спазвате правилата как и кога да ядете тези храни.
От научна гледна точка диетата за отслабване на Рина се фокусира върху неспособността на човешкото тяло да обработва няколко ястия наведнъж. Ето защо 90-дневната бърза диета Rina дисоциира храната в 4 различни дни: на първия ден ще консумирате протеини, на втория ден ще консумирате нишесте, на третия ден ще консумирате въглехидрати и на четвъртия ден ще консумирате витамини.
Най-разрешителната диета: диетата на Дюкан
Тази бърза диета се различава от другите диети за бързо отслабване, също базирани на нисък прием на въглехидрати, по това, че не е позволено да се консумират големи количества мазнини. Основният принцип на тази диета е, че мазнините имат много по-силно изразено отрицателно въздействие върху организма от въглехидратите и представляват опасност за вашето здраве.
Повечето калории и хранителни вещества в диетата на Дюкан идват от протеини, които са много по-наситени от въглехидратите и имат много по-малко калории от мазнините. В допълнение към рецептата за отслабване, този хранителен план насърчава и лека форма на физическа активност, особено ходене или колоездене.
Най-питателната диета: Дисоциирана диета
Основното правило на тази дисоциирана диета е, че можете да ядете само храни, които принадлежат към определена категория храни в едно хранене. Можете да спазвате тази диета по много начини, или като ядете храни от една и съща хранителна категория по време на хранене, или през целия ден, или като разделите деня на определени периоди от време, в който избирате категорията храна, която ще ядете.
Дисоциираната бърза диета се състои от няколко категории храни, които не трябва да се комбинират: плодове за закуска, зеленчуци, въглехидрати, месо, риба, нишесте за обяд и вечеря. Вечерята не трябва да надвишава 20:00.
Най-популярната диета сред спортистите: диетата на балерина
Диетата за бърза балерина се основава на нискокалорична диета и храни с високо съдържание на протеини. Начинът, по който работи тази диета, е, че балерините трябва да поддържат форма, но и да имат достатъчно енергия за танци. Така че съдържа специфични храни като варено яйце, препечен хляб, птици, зелен фасул, картофи, боровинки, риба и други храни, които имат висок прием на протеини.
Идеята на тази диета е да ви осигури прекалено голям енергиен прием, без да се отрази неблагоприятно на теглото ви.
Най-лесната диета за поддържане: средиземноморската диета
Тази диета не е създадена като хранителен план за отслабване, всъщност изобщо не е създадена, средиземноморската диета е начин на живот на хората, живеещи в региони в близост до Средиземно море и е имала естествена еволюция на с течение на времето.
Плодове, особено зеленчуци, препечени филийки (пълнозърнести) и други зърнени култури, картофи, бобови растения, ядки и семена се ядат специално за обяд. Зехтинът е основният източник на мазнини, а млечните продукти, яйцата, рибата и пилето се консумират в малки количества, особено на вечеря.
Водата е незаменима храна и винаги трябва да се консумира.
Най-препоръчително от диетолозите: датската диета
Датската бърза диета е отличен начин за отслабване, но и за детоксикация на тялото. Това е изключително ефективна диета и често води до загуба на повече от 10 килограма само за 13 дни.
Храната и течностите, които консумирате, ще увеличат метаболизма Ви. Вареното яйце, препечен хляб, постно месо или телешко месо за закуска, обяд или вечеря са изключително богати на протеини и изискват повече енергия за обработка, отколкото съдържат.
Това, в комбинация с нисък прием на въглехидрати, принуждава човешкото тяло да използва по-добре ресурсите, съхранявани в мастната тъкан, за да произвежда енергия.
Най-популярната диета сред известните личности: Кето диетата
Бързата диета Keto е хранителен план с доста високо съдържание на мазнини, със среден прием на протеини и минимум въглехидрати. Приемът на хранителни вещества трябва да се състои от около 70% мазнини, 25% протеини и само 5% въглехидрати.
Кетогенната диета може да ви помогне да отслабнете много повече през първите 3-6 месеца след нея, отколкото другите диети. Това може да се дължи на факта, че за превръщането на мазнините в енергия са необходими повече калории, отколкото е необходимо за превръщането на въглехидратите в енергия. Също така диета с високо съдържание на мазнини и протеини може да задоволи глада ви за по-дълго време, така че ще ядете по-малко.
Тост за закуска, лека вечеря дори би била посочена в тази диета.
Най-добрата детоксикираща диета на тялото: лимонена диета
Бързата лимонова диета е доста трудна програма за отслабване, но тя има множество ползи за тялото, включително ускоряване на метаболитните процеси в клетките на телесните тъкани, но също така увеличава тяхната регенерация и процеса на ревитализация на тялото.
Чаша вода с лимон или чай, консумирана през деня, може да ви помогне да отслабнете и да поддържате здравето си, като ускорите метаболизма си. Всичко, от което се нуждаете, ще бъде малко решителност, 14 дни след лимоновата диета на закуска, вечеря и животът ви ще се промени напълно.
Най-добре структурираната диета: Военната диета
Военната бърза диета създава значителен калориен дефицит в тялото ви, това означава, че тялото ви се нуждае от повече калории, за да функционира оптимално, отколкото консумирате през деня, за закуска, обяд или вечеря.
По време на тази диета ще спазвате строг план за хранене три поредни дни. През първия ден ще имате бюджет от 1400 калории, през втория ден ще намалее до 1200, а на третия ден ще достигне минимума си от 1100 калории.
През следващите четири дни ви е позволено да ядете каквото искате, но трябва да имате бюджет от 1500 калории или по-малко, за да постигнете най-добри резултати.
Варено яйце за закуска, без препечен хляб, обикновено месо за вечеря, вода, зелен чай са само няколко предложения как да организирате диетата си.
Най-евтината диета: Диета с картофи и кисело мляко
Тази бърза диета включва изключителната консумация на варени картофи и кисело мляко в продължение на 5 дни. Диетата гарантира загуба на поне 5 килограма само за 5 дни. Нишестето в съдържанието на картофената структура осигурява минималните калории, необходими за човешкото тяло. Когато влезе в контакт с вода, нишестето набъбва и дава усещане за ситост, като потиска апетита.
Нещото, което е в основата на диетата с картофи и кисело мляко, ядената храна за закуска и вечеря, е, че апетитът ще намалее и ще се почувствате леки, храносмилането се подобрява. Диетата има и лек детоксикиращ ефект, токсините от тялото се елиминират по време на тази диета.
Най-бързата диета: Елда диета
Елдата е невероятна храна от гледна точка на достигане на идеалното тегло. Елдата има структура, богата на протеини и според научни изследователи, протеинът е от съществено значение за ефективната бърза диета, защото осигурява усещане за ситост за по-дълго време, като също има ниско калорично съдържание.
Менюто, което трябва да спазвате при тази диета, е изключително просто: можете да ядете елда каша, колкото искате в продължение на 14 дни. За да работи тази диета, е жизненоважно да се консумира по 1 чаша елда дневно. Можете да добавите пресни или сушени плодове в елда каша за закуска или вечеря.
Най-разнообразната диета: индийската диета
Тайната на тази диета се крие в храните, на които се основава. Индийската диета следва хранителен план, така че метаболизмът ви да се ускори и елиминирането на токсините от тялото ви да се улесни чрез лесен процес на детоксикация.
Храните, разрешени в тази бърза диета, са избрани така, че да изгарят повече калории, отколкото имат, като по този начин се избягва съхраняването на мазнини в тялото. Само след 7 дни тялото има регенериран метаболизъм и храносмилателна система, ще се почувствате по-леки, ще имате повече енергия и ще бъдете в максимална форма.!
Хидратация с вода, зелен чай не трябва да липсва.
Как да отслабнете бързо, когато сте на бърза диета?
1. Решителността е ключът!
Във всяка бърза диета, която спазвате, ще отнеме малко търпение и постоянство от ваша страна и ние гарантираме, че резултатите няма да закъснеят! Важно е да спазвате хранителния план на диетите и да консумирате голямо количество течности, вода, зелен чай и със сигурност ще достигнете идеалната фигура.!
2. Не се отказвайте!
Понякога може да станем жертва на кулинарни изкушения и да мамим по време на диетата, това не е приятно, но се е случвало на всеки от нас! Важно е да не приемате грешката и да не я повтаряте, също така е важно да не се увличате от вината, която понякога има тенденция да стане непреодолима. Постоянството е тайната на успеха!
Бърза диета - мнения на форума за бързо отслабване
Йоана Ставре
„Животът ми взе важен обрат, когато открих диетата на Рина, дотогава не знаех как да се храня здравословно. С тази ефективна диета успях да сваля 17 килограма, приятелите ми ми казват, че съм неузнаваем и се чувствам много по-уверен в собствените си сили.
Препоръчвам тази диета на всички, тя е много лесна за поддържане и резултатите няма да закъснеят! “
Мария Траян
„От почти година спазвам Дисоциираната диета, това е начин на живот, който съм възприел и с негова помощ съм отслабнал с 13 килограма и здравето ми се е подобрило, отново се чувствам млад и красив, а ставите ми вече не са копнеж!
Дисоциираната диета е изключително лесна диета за спазване и аз от сърце я препоръчвам! "