Как да отслабнете, без воля, 1
Какво да направя, ако нямам воля?
Миланович Доми 4-те основни критерия на хората с екологично съзнание Има много от нас, които ще го приемат с голям ентусиазъм за диети, но винаги нещо се намесва, мотивацията изчезва, волята свършва. Въпреки че знаем, че редовното упражнение също е от съществено значение за постигането на целта ви, има малки трикове, които могат да се използват от онези, които оспорват силата на волята, за да излязат от периода, когато просто не могат да се накарат да тренират. След шофирането не искате това, което iVillage предлага за случаи!
Следобед лека закуска! Според проучване на Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън във Вашингтон, жените, които закусват следобед, губят 57 процента повече килограми, как да отслабнат, тези, които предпочитат да ядат сутрин.
Но има ли логично обяснение за това? Изповядай греховете си! Според проучване на университета в Пенсилвания, жените, които са признали, че имат проблеми със силата на волята си и че понякога грешат, ще се отърват от много повече килограми за това как да отслабнат с по-уверените си връстници, които се противопоставят на изкушението като камък. Това звучи доста странно, но Мишел Мей, автор на „Яж това, което обичаш, обичай това, което ядеш“, казва, че признаването на грешките ни ще ни помогне да се подготвим за бъдещи възходи и падения.
Насочете се към слънчевата светлина! Според проучване в American Journal of Clinical Nutrition, по-високите нива на витамин D ви помагат да загубите два пъти повече за половината от времето.
Тоест, въпреки че това не е толкова лесно да се направи през есента и зимата, опитайте се да прекарвате поне 20 минути на открито всеки ден. И ако това не е възможно, витаминните препарати остават.
- Най-добре да пиете бира, за да отслабнете
- Какво да направя, ако нямам воля?
- Pbc отслабване Карсън
Сменете ръцете! Университетът в Южна Калифорния няма воля да открие, че ако не лопатаме угоените храни, които обикновено използваме с ръце, ще изядем една трета по-малко чипс, бисквитки и други деликатеси и дори няма да почувстваме липса . Причината: с неудобната ръка очевидно сме по-бавни и затова ни е по-лесно да забележим, когато тялото ни каже, че е достатъчно. Снимка: Stockfresh 5. Силният вкус на приятеля му!
15 съвета за отслабване за слабоволните
Според Фондацията за изследване на миризмите и вкусовете в Чикаго храни с подчертан вкус се насищат по-рано, което може да ви спести половин килограм калории и да ги направи с осем килограма по-леки годишно. Тоест с черен пипер, канела, силна горчица и техните аналози и покрити с васаби насоси, ако никъде преди не бяхме чували за този трик!
Включете го! Добре е да си купим няколко закуски в някои дни, но ги поставете на място, където е трудно да ги достигнете или нямате предвид. Ако поставим бисквитената торбичка на най-горния рафт, да речем, можем да я постигнем само със сериозно разтягане и ако нямаме нищо против, правим това само ако наистина сме искали да закусваме и как да отслабнем само между обяд и вечеря, нали? Внимавайте, стъкленият кухненски шкаф също може да се счита за враг, защото ако държите поглед върху шоколадовите пръчици на няколко бара, ще имаме по-трудно да им се противопоставим.
Според проучване на университета Корнел закуската може да бъде намалена с до 41 процента. Притеснявайте се за снимки на храни навсякъде!