Как да отслабнете, без s; гладуване (и ядене на палачинки) Vivi-B

отслабнете

Знам, че сме в период, в който говорим за позитивност на тялото, а също и за тяло на плажа с наближаването на лятото. Антиномично а ?

Искаме да се чувстваме добре в тялото си, без да отговаряме на повелите на модата, красотата. По принцип да приемем себе си такива, каквито сме.

Но понякога е по-сложно, отколкото изглежда. Защото понякога и вие бихте искали да отслабнете. Не е задължително да се побира в 36, но тъй като бихте се чувствали по-добре с 5 килограма, 10 килограма по-малко (или дори в 36 за този въпрос, бихте се чувствали добре). И тогава, всички прекаляваме. Аз, точно вчера си купих пакет с торта Delacre "Шоколадови изкушения" с кафето си (и го завърших за 2 приема ...). Освен това не съм свалила и всичките си килограми по време на бременност. Така че да, целта ми е да сваля 5 килограма.

И не мисля, че желанието да отслабнете е лошо, стига да не се прекалява, стига да не се прави така или иначе.

Заблуди относно отслабването:

  • Ще умра от глад: да, ще загубите, за да възобновите незабавно при най-малкото погълнат чипс, защото тялото ви автоматично ще съхранява, за да планира следващата си фаза на приватизация.
  • Отивам да ям салата: салатата прави всичко, но отслабва. Уверявам ви, спрете да ядете салата, когато искате да отслабнете. Няма да отслабнете.
  • Ще напусна шоколада и всички сладки лакомства: Какво е животът, без да ядеш това, което обичаш? Всичко е въпрос на количество и баланс.
  • Ще спра тестени изделия, ориз и нишестени храни: не не . Яжте ги, цели, но ги яжте. И тогава яжте и сладки картофи.
  • Не ям нищо през нощта: Друга грешка. Не заспивайте гладни. Няма да загубите повече, ще спите лошо и ще се събуждате в лошо настроение. И абсолютно не е мотивиран да следва програма.

Как да отслабнете тогава ?

Не сам, ако нямате представа за храненето, ако сте се загубили, ако не знаете откъде да започнете.

Да го направите сами, при тези условия, не означава да отслабнете с течение на времето, а да рискувате недостатъци, да сте гладни от страх да не контролирате количествата. Това е контрапродуктивно и деморализиращо.