Как да отслабнете, без да спортувате
Добави към любими Luxy Images/Getty Images
Отслабнете, без да спортувате: инструкции за мързеливи хора
Дали вечерите на раклата с приятелки са оставили отпечатък върху бедрата ви? За щастие изборът между физическа активност и излишни килограми не е неизбежен !
На първо място, когато искате да отслабнете, без да се изпотявате, ядете леко и балансирано. Няма мистерия.
След това отделяме време, за да „вкусим“ храната си. Когато се храним по-бързо от нашата сянка, ние ядем повече храна, отколкото тялото ни наистина се нуждае.
Друга идея: водете дневник на храненията си, или ги снимайте (става по-бързо). Помага ви да променяте диетата си.
Добра новина за най-мързеливите: сънят е важен и когато искате да отслабнете. Липсата на сън има отрицателно въздействие върху чувството на глад или пълнота.
От време на време можете да заложите и на лечение за детокс или монодиета, за да пречистите тялото си и да го освободите от натрупаните токсини.
Отслабнете без спорт: съвети за движение
Има много малки съвети как да се движите ежедневно, без да сте твърд спортист! Вместо да седите неподвижно, да си чатите с приятелката по телефона, разходете се !