Как да отслабнете, без да променяте всичките си навици Top Santé

променяте

Вие сте мотивирани да отслабнете и да балансирате диетата си, но упражненията ви отказват, готвенето ви отегчава и бюджетът ви е малко ограничен. Валери Орсони, треньор и създател на метода LeBootCamp, ви дава своите съвети за лесно отслабване.

Искам да отслабна, но не обичам да спортувам

Дори и да не сте фен на фитнеса, препоръчително е да правите един час кумулативни упражнения всеки ден, за да останете тонизирани и здрави.

Valérie Orsoni препоръчва да изберете нежна физическа активност и да ходите 30 минути всяка сутрин или по друго време на деня, за предпочитане непосредствено преди хранене. Тази ежедневна практика ви позволява да се окислите, което е отлично за започване на деня.

Спортният треньор също ви съветва да следвате нейната концепция за "25-ия час".
Нямате време, не искате да се потите във фитнеса, можете да правите „като нищо“ през целия ден тонизиращи и мускулни упражнения и включете физическите упражнения в ежедневните действия. Например, можете да свивате корема и глутеусите през целия ден, да седите на невидим стол за 1 минута в банята, докато овлажнителят се абсорбира, да провеждате телефонни разговори, докато ходите ... " До края на деня ще завършите успешно един час кумулативни упражнения. След седмица ще ги правите, без да се замисляте »Утвърждава, Валерия Орсони.