Как да отслабнете, без да наддавате

Отслабването е едно, но най-деликатната стъпка е да не възвърнете загубеното тегло чрез лишаване. И тук се провалят всички диети за отслабване. Как тогава да отслабнете, без да наддавате ?

Отслабване, възстановяване на теглото: адската спирала на диетите за отслабване

Всеки траен резултат предполага трайна промяна в начина на мислене и действие. Живеейки по модата на когнитивно ограничение, тоест, като контролирате скрупулно това, което ядете, като си забранявате това, което харесвате, като ядете това, което не ви харесва толкова, това е изтощително. Толкова изтощително, че при първата трудност в живота желязната дисциплина се руши като картонена къща. В крайна сметка редуването на периоди на строг контрол върху чинията и периоди на загуба на контрол се оказва неефективно по отношение на загуба на тегло. И това също има отрицателен ефект върху морала.

Това е положението, в което се намира Флоренция. Тя контролира диетата си, докато стресът не стане твърде силен и тя премине в „състояние на дезинхибиране с загуба на контрол („Всичко върви зле“) “, както го описва психотерапевтът Жерар Апфелдорфер. След това тя се чувства виновна, че е пропукана, надява се да се задържи следващия път и веднъж, приема още по-строга диета. Тук виждаме порочния кръг, в който тя е поставена.

---