Как да отслабнете, без да ходите на фитнес

С настъпването на топлината всички започваме да сме по-постоянни в упражненията и диетата, да сваляме това, което си поставяме и да се подготвяме за отиване на море или плаж. Със сигурност ще обърнем повече внимание на талията, корема, седалището и краката. Много от нас ни притесняват коремите и се спъваме в „тежестите“, които имаме, когато искаме да се отървем от мазнините от долната част на корема, бедрата и дупето.

Фитнес специалисти препоръчва някои много ефективни упражнения за тренировка, насочени към корема, бедрата и седалището. Ето някои от тях:

Можете да опитате да го направите сами у дома:

  • да повдигнете краката си, седнали на права пейка
  • да повдигнете коленете си на гърдите, докато държите с ръце щанга
  • да повдигнете коленете си на гърдите, докато лежите по гръб
  • да правиш корема на гимнастическа топка
  • отвличане на краката до устройството
  • удължаване на бедрото до земята
  • удари

ходите фитнес
Е, тези упражнения могат да се правят у дома, не само във фитнес зала. поне някои от тях. За това горещо ви препоръчвам да използвате устройство, което сте виждали в шоуто за телешопинг, устройството AB ракета - Наскоро видях това устройство на много по-ниски цени от това, което се продава при телешопинг на OKAZII. С AB Rocket можете да правите много варианти на упражнения за корема, за които дори не сте знаели, че съществуват - и това без претоварване на гръбначния стълб и без да наранявате гърлото си - с това устройство можете да направите много Упражнения за пилатес - да, упражненията по пилатес са много по-приятни, направени на AB ракета.

Хиляди статии са написани за пилатес, но за тези от вас, които не знаят какво представляват пилатес упражненията, трябва да се каже, че пилатес предлага приятно и ефективно решение на проблемите с корема и краката на жените. Мазни перки, корем, целулит, грозни крака - всички тези неприятни аспекти могат да бъдат подобрени чрез практикуване на пилатес.

Има още една фитнес машина, която сте виждали Телешопинг, устройство, което лично аз намирам за полезно и интересно Магия на краката. Фитнес уредът Leg Magic е част от категорията странични стъпки, а адукторните и абдукторните мускули на краката работят изключително интензивно - и мускулите на седалището също работят до тях. Забелязах, че малко хора могат да устоят на упражненията Магия на краката повече от 60 секунди - толкова интензивно работещи мускули и разбира се ефективни.

С известна воля и постоянство (без които никога не можете да постигнете резултати) и с помощта на тези две фитнес уреди - AB Rocket и Leg Magic - можете да станете отново еластични, можете да възвърнете тази талия, която сте имали на 18 години. Да не говорим за така желаните гъвкави бедра и стегнати и изпъкнали задни части.

Разбира се, в крайна сметка няма да изглеждате като момичетата в телевизионните реклами за една нощ (тези имат дългогодишен интензивен фитнес зад себе си, както и строги диети), но можете отново да започнете да се чувствате добре в кожата си - и това е най-доброто нещо. важно. И със сигурност ще привлечете повече възхитени погледи на улицата.