Как да отслабнете, без да харчите много пари

Надявам се да можете да ми дадете няколко съвета:

Тежа 65 кг и съм висок 1,68 м. Според ИТМ съм с нормално тегло. Но имам няколко рула бекон, които ме притесняват и трябва да отидат. Моят проблем: нямам много пари на месец, за да се запася с всички здравословни неща (плодове и зеленчуци). Мога да макс. Похарчете 50 евро на месец за храна. Ето как изглежда моето „меню за деня“ в момента:
Сутрин: 1 ябълка, натурално кисело мляко и домашно мюсли, обяд (в офиса): 2 филийки пълнозърнест или слънчогледов хляб с полумаслено масло (четох, че трябва да е по-здравословно от маргарина). Вечер след това в зависимост от. Днес имах ориз с моркови на пара. Следва домашен млечен шейк: 1,5% дълготрайно мляко със замразени малини, няколко изсушени кокосови ореха. Понякога има тост или сандвич от сандвич тостера.

Джогирам 2-3 пъти седмично за около 30-40 минути. Но имам чувството, че ставам все по-голям и по-голям! Особено на стомаха (НЕ, не съм бременна)

Също така драстично намалих консумацията на шоколад. Аз самият не купувам шоколад, ям го само когато някой в нашата компания има рожден ден и прекарва такъв.

Знам, че е най-добре да се яде протеин само вечер, нали така? Ако е така, как, след като наистина не мога да си позволя много месо и други неща. Между другото, през уикенда мога да вечерям с майка си. Готви се много здравословно и с малко мазнини, така че не е въпросът.

Както казах, не мога да си позволя скъпи неща, но и не съм гладен. Просто не знам дали тези комбита винаги са толкова идеални.

Някой може ли да ми подскаже?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Можете да го направите с малко пари
прави някои неща, въпреки че разбира се има много малко, което ти е на разположение. Много магазини имат кошница, в която стоките са на половин цена малко преди изтичане срока на годност, евентуално кисело мляко, кварка, извара, наденица, шунка. Понякога зеленчуците или плодовете със странности също са много евтини. Знам проблема ви, отнема малко творчество, но може да се направи.
Поздрави Melike

Здрасти
Знам, че 50 евро не са много. Ходя на пазар веднъж седмично, за да мога да похарча 10-12.50 евро. За съжаление повече не е възможно. Не заслужавам света, всички други разходи са по-важни. Кола, гориво (иначе няма да стигна до работа), застраховка и т.н.

Добре, вашите съвети ще ме отведат малко по-нататък. Така че тогава ще отида повече за протеините, може би това ще се справи със загубата на тегло.

Благодаря ви много, че отделихте време!

Аз.
не печелете толкова много. Завършил съм чиракуване и работя в същата компания от 4 години, но шефът ни е много скъперник, що се отнася до парите. Но това е друга тема.

Разбира се, и аз не обичам фабричното земеделие, но така или иначе купувам малко или никакво месо. Ако имах пари, винаги бих предпочел биологичното.

За съжаление не се получи с втора работа, аз също не живея в бушуващия град. (Моето село има 800 жители)

Въпреки това, много благодаря!
giesi21

Може би.
Върхът ви носи ли нещо вместо хляб: хрупкав хляб и доматено пюре или мека горчица вместо маргарин? Огледайте се за упражнения за корем в интернет! Пийте много чай, разбира се, билков чай или неподсладен плодов чай. 1 час колоездене 638kcal изгорени.
С Най-Добри Пожелания

ей, мога да препоръчам сайта http://schnell-und-effektiv-abhaben.de, има много информация за това как бързо да отслабнете

Мисля, че е много здравословно това, което поглъщате.
Когато тежах малко по-малко от теб сега (със същия размер), щях да го загубя. Добре, само ако вечерята не се състои от 5 пълни чинии.
Ако бях на ваше място, щях просто да се опитам да се занимавам с повече или по-интензивен спорт (въпреки че това наистина е доста) и да не променя нищо в диетата. Това изразходва допълнителни калории и няма да нарушите метаболизма си.
Предпочитам да не пипам тостера за сандвичи повече.

Така че имате
наистина малко за ядене. имате ли фризер или фризер? След това вижте дали можете да замразите зеленчуци на големи порции, тогава вземате само това, от което се нуждаете и ефективно е наистина по-евтино от винаги малки порции. Тогава купувайте само нещата, които са сезонно узрели - ще спестите и много пари. В противен случай просто се опитайте да замените джогинга с друг спорт - например колоездене - защото тялото ви е свикнало с натоварването и теглото ви е стабилно. Разнообразието е ключовата дума тук!

Пазарувайте сезонно
Сега напр. Ябълки, зеле, тиква, относително евтини.

Можете да направите много с kohl и е евтино. Правя напр. тиган с кайма (нарежете зелето на ситно с кайма и подправете с кимион, сол и черен пипер). Зелето също може да се добавя към салатите по всяко време.

Морковите и картофите обикновено са евтини. Напр. Картофи с кварк или тестени изделия с доматен сос - и не много калорични, и евтини.

Бих си купил малко месо и готови ястия - и двете са много скъпи. (вж. парцел Miraculi за разлика от прецедените домати и спагети)

Пазарувайте сезонно
Сега напр. Ябълки, зеле, тиква, относително евтини.

Можете да направите много с kohl и е евтино. Правя напр. тиган с кайма (нарежете зелето на ситно с кайма и подправете с кимион, сол и черен пипер). Зелето може да се добавя към салатите по всяко време.

Винаги можете да си купите яйца - пържени яйца на черен хляб, бъркани яйца, омлети. Зеленчуците могат да се режат добре навсякъде. И използвайте сезона на тиквата, там можете да направите всичко. Супа, яхния, хляб и и и