Как да отслабнете, ако страдате от хипотиреоидизъм
Theхипотиреоидизъм е едно от нарушенията, засягащи щитовидната жлеза, което е отговорно за метаболизма и секрецията на различни хормони, необходими за цялостното функциониране на тялото.
Това състояние възниква, когато тялото вече не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза, което забавя метаболизма. Хората, които страдат от него, много трудно поддържат здравословно и стабилно тегло.
В повечето случаи тази патология засяга жени на възраст над 50 години. Въпреки това, може да се появи при по-млади жени или дори при мъже в по-редки случаи.
Най-честата причина за това заболяване е възпалението, което уврежда клетките на щитовидната жлеза. Следователно той намира своя произход в отговора на имунната система при атаки на вирусни инфекции или по време на бременност, например.
Повечето от засегнатите напълняват и страдат от други здравословни проблеми. Доказано е обаче, че „възприемайки навици на здравословен начин на живот, е възможно да се противодейства на негативните ефекти от болестта, и по този начин да го предотврати да повлияе твърде значително на качеството на живот на пациентите, засегнати от него.
В тази статия ви даваме няколко ключови съвета, които трябва да ви помогнат да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм.
Някои ключове за подобряване на вашата диета в случай на хипотиреоидизъм
След като е диагностициран с хипотиреоидизъм, от съществено значение е да подобрите начина си на живот, особено диетата му, основният ключ за избягване на продължаване на натрупването на излишни килограми.
Идеята е постепенно да отслабвате, като спазвате диета, съобразена с нуждите на организма, за да постигнете здравословно и стабилно тегло. Според експерти от Фондация "Испанско сърце", няма специфична диета за хипотиреоидизъм. Те обаче вярват, че разнообразната, балансирана, пълноценна и нискомаслена диета може да бъде особено полезна за хората с болестта.
Те също докладват значението на консултацията с диетолог така че последният да разработи персонализирана хранителна програма, а именно програма, адаптирана към нуждите на тялото и към средносрочните и дългосрочните цели на пациента.
По принцип диетата на хората с хипотиреоидизъм трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на йод.
1. Изберете здравословни мазнини
Не става въпрос за пълно изрязване на мазнините от вашата диета, а зазаложете на храни, които съдържат здравословни мазнини, и които следователно са по-лесни за метаболизиране.