Ефектът от хмела - уеб магазин Aloe
Като мислим за хмел, почти сигурно мислим за бира. Хмелът, научно известен като хумус лупулус, е грозд от цветя, които растат на растението хмел. Хмелът се използва в пивоварството от векове. За първи път е открит през 11 век и оттогава е станал известен в пивоварството. Това, което малко хора знаят, е, че хмелът се използва от дълго време и заради неговите ползи за здравето. НА положителен ефект от хмела обаче не е необходимо да сваляте пинта бира.
Днес хмелът се предлага в различни форми на хранителни добавки, включително таблетки, капсули, течен екстракт и тинктура. Хмелът може да се използва за унищожаване на изненадващ набор от заболявания, включително лошо храносмилане, главоболие и тревожност, докато предварителните изследвания също така предполагат, че той също може да помогне в борбата с някои видове рак. Хмелът е известен с много имена, като например. стар Плиний, Asperge Sauvage, обикновен хмел, бирен хмел и европейски хмел.
Защо хмелът е полезен
Защо хмелът е полезен? Тъй като съдържа разнообразие от етерични масла, както и разнообразие от минерали и витамини, които са лечебни. Хмелът съдържа етерични масла като смирна, кариофилен, фарнезен и хумулен. Маслата имат редица силни терапевтични свойства, включително противовъзпалителни и антисептични ефекти.
Витамините, открити в хмела, включват витамини С, Е и В6. Тези хранителни вещества имат силни антиоксидантни свойства, които помагат да се предпази тялото от болести, помагат на имунната система и забавят процесите на стареене на организма.
Хмелът съдържа и флавоноидно съединение, наречено ксантохумол, което също се смята, че има противовъзпалителни, антибактериални, антивирусни, противотуморни и антикоагулантни свойства.
Хмел срещу стрес и напрежение
Всеки, който консумира чаша или две бира, богата на хмел, може да забележи, че напрежението след това изчезва от тялото им. Докато алкохолът може да има нещо общо с това, самият хмел също играе роля за облекчаване на безпокойството. Хмелът е предпочитан в традиционното лечение, поради своите успокоителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на безпокойството и стреса. Няколко проучвания показват, че хмелът има успокояващ ефект върху нервната система на тялото (1).
Смята се, че работи, защото модулира GABA рецепторите в мозъка. Изследванията също така показват, че хмелът е по-ефективен като успокоително, когато се използва в комбинация с валериана. (2)
Хмелът може да помогне за лечение на безсъние
Нарастват научните доказателства, че хмелът може да помогне на хората да подобрят качеството на съня и дори да помогне за лечение на състояния на сън като безсъние.
Хмелът традиционно се използва за решаване на проблеми, свързани със съня, и няколко проучвания са анализирали тяхната ефективност като помощно средство за сън. Няколко проучвания са установили, че хмелът, комбиниран с друга билка, валериана, е ефективен за насърчаване на съня. (3)
Изследването, публикувано през 2012 г., има за цел да изследва ефектите от хмела върху медицинските сестри, избрани поради стресиращата им работа и лошите навици за сън.
Проучването установи, че участниците, които пият богата на хмел безалкохолна бира, имат много по-качествен сън от тези в контролната група. (4)
Хмел за менопауза
Проучванията показват, че хмелът има химикали, които действат като естрогени. Тези химикали могат да облекчат някои от симптомите на хормонални промени, дължащи се на менопаузата.
Проучване на 100 жени в постменопауза установява, че вагиналният гел, в който хмелът е една от основните съставки, намалява вагиналната сухота. Той също така облекчи болезнен полов акт, парене, сърбеж и вагинит.
Изследване, публикувано през 2006 г., изследва ефекта на фитоестрогена, получен от хмел (8-пренилнарингенин) върху менопаузалния дискомфорт. Резултатите от проучването показват, че ежедневният прием на екстракт от хмел е имал благоприятен ефект върху много от дискомфортите, причинени от менопаузата, включително горещи вълни. (5)