КАК ДА ОТСЛАБНЕТЕ, АКО КРЕМЕТЕ - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер

частен

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ, АКО КРЕМ

По време на кърменето не се допуска универсален режим за отслабване, дори да е правилен и балансиран. Единствената диета, разрешена през този период, е тази, препоръчана от диетолога. Какво можете да направите, ако поради различни причини не можете да отидете в клиника за хранене? Има решение, което не е никак сложно, което означава:

  1. основни хранителни правила
  2. много вода
  3. много дисциплина
  4. движение
  5. козметика, препоръчана по време на бременност и кърмене.

Във ВИДЕО последователността можете да видите какво мисли специалистът за режима за отслабване, по време на кърмене. След това подробно описваме какво можете да направите, за да се отървете от излишните килограми, натрупани по време на бременност.

ОСНОВНИ ПРАВИЛА ЗА ХРАНИТЕ:

Не са много и не е трудно да се следват. Те обаче са задължителни, ако искате да отслабнете. Ето някои от тях:

1. 5-те дневни хранения (3 основни хранения и 2 закуски) са абсолютно необходими.

2. Протеинът никога не се смесва с въглехидратите.

3. Плодовете не се комбинират с други храни.

4. Не консумирайте рафинирани продукти.

5. Не сгъстявайте супите с ориз, грис, тестени изделия или картофи.

Всички принципи на правилното и балансирано хранене, ТУК.

Консумацията на вода е много важна при всеки режим за отслабване: минимум 8-10 чаши вода/ден. Това е една от големите тайни на успеха. По време на кърмене водата е абсолютно необходима, защото ви помага да отслабнете и да поддържате лактацията. Подробности, ТУК.

ЧАЙОВЕ, КОИТО ВИ ПОМОГНАТ ДА ПОДДЪРЖАТЕ КРЕМЛЕ, ПО ВРЕМЕ НА ОТСЛАБВАНЕТО

Има няколко растения, които подпомагат лактацията, както количествено, така и качествено: анасон, кимион, копър, босилек и слива. Чайовете от тези растения могат да се използват като адюванти по време на отслабване. Пазете се от градински чай, тъй като той може да намали лактацията.

КОЗМЕТИЧНИ ПРОДУКТИ, ПОЗВОЛЕНИ ПО ВРЕМЕ НА КРЕМЕ:

През този период не е разрешено салонно или антицелулитно лечение. По време на кърмене са разрешени само определени козметични средства. А в нашия онлайн магазин можете да намерите такива продукти, ТУК.