Варената царевица е вечният хит на лятото, но мога да я ям, ако искам да отслабна
Източник: getty images
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Царевицата е зеленчук с високо съдържание на скорбяла, който се консумира по целия свят от векове. Богат на фибри, въглехидрати, витамини и минерали, с ниско съдържание на мазнини и протеини, ползите за здравето му са противоречиви - въпреки че съдържа хранителни вещества, той повишава и кръвната захар.
Разбира се, консумацията му има множество предимства: 150 грама царевица съдържа:
Въглехидрати: 41 грама
Протеин: 5.4 грама
Съдържанието на витамин С, витамини В1 и В9, магнезий и калий също не е пренебрежимо.
Защитете здравето на очите
Доказано е, че изследванията върху лутеина и зеаксантина в царевицата имат благоприятно въздействие върху здравето на очите, включително защита срещу катаракта.
Бягай бързо. Яжте бавно.
Не пропускайте Run Fast. Яжте бавно. от книгата, поръчайте я днес за себе си или като подарък, тъй като тя е стандартен елемент във всяка работеща библиотека!