Как да отслабнете

тук родих преди 8 месеца съм на 34 години и това ми е 3-то. Имам тегло за отслабване (бедро, корем), но тук се сблъсквам с няколко неща: 1 работя (assmat) 2 момчетата ми спортуват (джудо и футбол) и за двете, така че почти всяка вечер имаме дейност, извлечена от училище, без да броим всяка събота сутрин футболни и джудо състезания или събота следобед или неделя. партньорът ми също работи много и често натоварва през уикенда (той е компютърен инженер в транспорта). Накратко, нямам време за пазаруване (да живее шофирането) хаха 3 кърмя дъщеря си 4 съм малко голям факт в спорта добре, толкова често ходя, но хей не е достатъчно. чудо съвет? Бен би искал да отслабнете 5 килограма. Благодаря ти

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

тук родих преди 8 месеца съм на 34 години и това ми е 3-то. Имам тегло за отслабване (бедро, корем), но тук се сблъсквам с няколко неща: 1 работя (assmat) 2 момчетата ми спортуват (джудо и футбол) и за двете, така че почти всяка вечер имаме дейност, извлечена от училище, без да броим всяка събота сутрин футболни и джудо състезания или събота следобед или неделя. партньорът ми също работи много и често натоварва през уикенда (той е компютърен инженер в транспорта). Накратко, нямам време за пазаруване (да живее шофирането) хаха 3 кърмя дъщеря си 4 съм малко голям факт в спорта добре, така че често ходя, но хей не е достатъчно. чудо съвет? Бен би искал да отслабнете 5 килограма. Благодаря ти

За да отслабнете, трябва да спрете да ядете, няма други решения! Намалете порциите, елиминирайте бързите захари, доколкото е възможно. Аз също се опитвам, но след като лошите навици са придобити. Накрая пет килограма са нищо! Ако кърмите повече, трябва да се храните балансирано. Елиминирайте бързите захари, които вече могат да помогнат много.

Бързи захари
Не е това, за което съм луд, обаче, аз съм закачен за студени разфасовки

Имате част от отговора . След това също няма чудо! Първо гледайте диетата си и все пак се опитвайте да отделите време за себе си.

тук родих преди 8 месеца съм на 34 години и това ми е 3-то. Имам тегло за отслабване (бедро, корем), но тук се сблъсквам с няколко неща: 1 работя (assmat) 2 момчетата ми спортуват (джудо и футбол) и за двете, така че почти всяка вечер имаме дейност, извлечена от училище, без да броим всяка събота сутрин футболни и джудо състезания или събота следобед или неделя. партньорът ми също работи много и често натоварва през уикенда (той е компютърен инженер в транспорта). Накратко, нямам време за пазаруване (да живее шофирането) хаха 3 кърмя дъщеря си 4 съм малко голям факт в спорта добре, така че често ходя, но хей не е достатъчно. чудо съвет? Бен би искал да отслабнете с 5 килограма. Благодаря ти

Купете си фитбит и си задайте брой калории, които да изгаряте всеки ден. И за това не е нужно да сте супер спортна жена. Можете да спрете по 10 минути от време на време, за да прескочите въже например. Разходките са чудесни за изгаряне на калории. Ключът е да приемате по-малко калории, отколкото да ги изгаряте.

Не виждам как fitbit може да знае броя на калориите. Честно казано, не е много надежден (казвам го, разбрах)

всъщност няма 36 решения за отслабване. Или спортувайте, за да харчите повече, отколкото поглъщате, или яжте по-малко. Така че, избягваме да хапваме, не пълним в паста, хляб, студени разфасовки, сирене.

Не виждам как посещението до шофирането се различава от пазаруването в магазина, а напротив, позволява ви да не пукате тортите. Кърменето ми помогна да загубя. Чрез спирането напълнях (защото продължих да ям твърде много). Оттогава съм свалила почти 10 кг

тук родих преди 8 месеца съм на 34 години и това ми е 3-то. Имам тегло за отслабване (бедро, корем, бедро). Но тук се сблъсквам с няколко неща: 1 работя (assmat) 2 момчетата ми спортуват (джудо и футбол) и за двете, така че имаме почти всяка вечер занимание, извлечено от училище, без да броим всяка събота сутрин футболни и джудо състезания или събота следобед или неделя. партньорът ми също работи много и често натоварва през уикенда (той е компютърен инженер в транспорта). Накратко, нямам време за пазаруване (да живее шофирането) хаха 3 кърмя дъщеря си 4 съм малко голям факт в спорта добре, толкова често ходя, но хей не е достатъчно. чудо съвет? Бен би искал да отслабнете 5 килограма. Благодаря ти