Как да отслабнем за 3 дни, за да имаме завидна фигура в навечерието на Нова година!
Зимните празници се очакват от всички, особено заради кулинарните екстри, от които не можем да се въздържаме толкова, колкото ни се иска. (Наемете и печелете 10 000 долара на месец!) Въпреки че се стремите да се храните умерено по Коледа всяка година, вие сте наясно, че е много трудно да устоите на изкушението и да спечелите излишни килограми. (Прочетете също: Новогодишната нощ на Румъния по TVR 2! Над 10 часа забавление и 7 новогодишни вечери в едно!)
След коледните ястия проблемът е още по-голям, защото само за няколко дни трябва да се върнем поне към предишните форми, за да изглеждаме перфектно на новогодишното парти. Тази година, CANCAN.RO, САЙТ БР. 1 ОТ РУМЪНИЯ, Предлага ви бърза диета, чрез която можете да отслабнете само за няколко дни, по-точно от Коледа до новогодишната нощ. Ето какво трябва да направите, за да имате завидна фигура! (Букурещкото видео чат студио предлага гарантирана заплата!)
Корнел Мока, фитнес треньор и диетолог, ни дава няколко съвета за намаляване на мастния слой във възможно най-кратки срокове. За да загубим няколко излишни килограма, трябва да бъдем много внимателни какво ядем и как се храним. Трябва да се откажем от висококалоричните храни, сладкишите и киселите сокове. (Прочетете също: Надя Коменечи - Коледа и Нова година в САЩ, в румънски стил)
"Повечето коледни ястия са на основата на животински протеини и наситени мазнини, които тялото трудно смила. Консумирайте много течности между празниците, за да стимулирате тялото да елиминира токсините и мазнините. Ако искате бързо да отслабнете, трябва да забравите за газираните напитки и алкохолните напитки", Каза Корнел Мока, за CANCAN.RO, САЙТ БР. 1 ОТ РУМЪНИЯ. (Най-доброто студио за видео чат в Букурещ наема)
Как да отслабнете за три дни за новогодишната маса
След Коледа много хора се изкушават да не ядат нищо, вярвайки, че ще свалят няколко килограма, но това изобщо не е така. Ако не давате на тялото си храна, рискувате да го нараните още повече. Задължително е да започнете деня си със закуска, от която да вземете необходимите хранителни вещества за целия ден. Всичко е в това да не гладувате, но и да не пълните стомаха си. Избягвайте мазни или прекалено солени храни. (Вземете колата на мечтите си само за няколко месеца!)
Ето диетичния план, препоръчан от Корнел Мока, фитнес треньор и диетолог, който ще ви помогне да достигнете завидна фигура за новогодишната нощ:
ДЕН 1
Закуска - млечен шейк: 150 мл мляко, супена лъжица малини, ¼ авокадо, супена лъжица ленени семена
Снек - средно голямо манго
Обяд - варени/пържени пуешки гърди с големината на длан, 5 парчета аспержи, шепа рукола
Вечеря - Гъби и праз във фурната или тигана, със сьомга с размер на длан (или с тегло 100 г)
ДЕН 2
Закуска - 200 мл мляко, 2 супени лъжици овес, чаена лъжичка мед от манука
Снек - шепа сушени плодове
Обяд - пилешка супа, длан с размер на длан
Снек - средно голям банан
Вечеря - ¾ печена тиквена порция с лимон и малка кутия сардини
ДЕН 3
Закуска - смути: 2 малки кисели млека 0-2%, 1 супена лъжица плодове
Снек - средно голям банан
Обяд - 150 г салата от рукола с целина и супена лъжица сърцевина от тиква, парче сьомга с размерите на длан
Снек - шепа бадеми
Вечеря - ¾ порция зеленчуци, изпечени в тигана или във фурната с 50-70 г лека извара (ВИЖТЕ СЪЩО: „FUEGOVELION“ на TVR 2)