Как да отслабнем в ръцете и бедрата Блогът
Когато искате да отслабнете в ръцете и бедрата, нищо като здравословна и балансирана диета и някои редовни физически упражнения.
И така, кои са спортовете, които позволяват едновременно бързо отслабване на ръцете и бедрата? И иначе, кои упражнения да предпочитате у дома (със или без гири) ?
Плуване за усъвършенстване на ръцете и бедрата
Плуването има предимството да работи с всички мускули в тялото. Плувайки няколко пъти седмично, вие прекроявате фигурата си. Брустът е ударът, който се фокусира най-много върху работата на ръцете и краката.
Отцеждащото и масажиращо действие на водата също помага да се елиминира целулитът, който се утаява по бедрата, стомаха, а понякога и ръцете. Внимавайте да не тренирате повече, отколкото трябва, тъй като това може да изгради мускули на раменете и ръцете.
Следователно плувният басейн е максимум 2 до 3 пъти седмично, за да усъвършенствате бавно, но сигурно.
Пилатес за разтягане на мускулите
Пилатес ви позволява да изградите тялото си в дълбочина. Фокусиране върху упражнения за разтягане, този спорт усъвършенства мускулите и елиминира мазнините. Много нежна, тази физическа активност ще ви накара да се стопите, без дори да се усетите.