DCMedical храносмилане, проблеми, които s; не М; н.ч .; и c; и v; стомахът боли
Бананите се препоръчват и от лекарите, когато имате разстроен стомах СНИМКА: pexels.com
Експертите препоръчват да се избягват млечни продукти, пържени храни и подсладени сокове.
Храносмилане, проблеми. Опитайте печени картофи и може би обезкостени пилешки гърди без кожа. След като се почувствате по-добре и вече нямате диария след 24 до 48 часа, можете да опитате да ядете някои плодове и зеленчуци, препоръчват лекарите, според платформата webmd.com.
Храносмилане, проблеми. Какво да избягвате:
1. Млечни продукти - мляко, сирене и сладолед не са приятелски настроени към разстроен стомах. Те са тежки за храносмилането на тялото ви, отчасти защото са с високо съдържание на мазнини. Кисело мляко без мазнини понякога може да бъде добро, но започнете от малко и вижте как върви.
2. Пържете - те имат много масла и мазнини, така че са по-трудно смилаеми. Пържените храни не са полезни за вас, дори когато сте здрави, но те могат да навредят на и без това разстроен стомах.
3. Подсладени кисели сокове - Мехурчетата могат да създадат проблем, защото газта попада в храносмилателната ви система. И ако добавите захар, това влошава диарията.
4. Пикантни храни - Може да се наложи храносмилателната ви система да работи по-усилено, за да ги усвои, което може да влоши храносмилателните проблеми. По-добре яжте леки храни.
5. Сурови плодове и зеленчуци - те са прекрасни, когато сте здрави, но когато имате разстроен стомах, фибрите в тях могат да влошат нещата.
Балансираната диета с много плодове и зеленчуци може да помогне да поддържате храносмилателната си система здрава, а имунната - здрава. Обърнете внимание на това, което отключва вашите храносмилателни проблеми: нещо от кисели храни като домати, алкохолни напитки, но също така и други фактори като стрес на работното място.
Храносмилане, проблеми. Какво да ядем:
1. Банани - лесно се смилат и имат много калий - важен минерал, който можете да загубите, ако имате диария или повръщане.
2. Ориз - уверете се, че това е обикновен бял ориз; Дивият, кафяв или черен ориз - като цяло здрав - е по-трудно смилаем, особено при разстроен стомах. Уредите с ниско съдържание на фибри, като бял ориз, могат да помогнат за укрепване на изпражненията ви и да спрат диарията, която може да възникне при стомашни проблеми.
3. Ябълков сос - Лесно се смила и има много хранителни вещества, включително пектин - вид фибри, които се разтварят във вода. Помага ви да се отървете от диарията.
4. Тост - обикновен, бял хляб е по-добър от пълнозърнести пълнозърнести храни, когато имате разстроен стомах. Пълнозърнестите храни имат вид фибри, които са добри, когато не сте болни, но не и когато имате диария или гадене.