Как да отслабнем устойчиво органична рецепта - Quintesens
Вечният въпрос: как да отслабнем устойчиво? Как да загубим излишните килограми, които влияят на здравето ни, когато това не е и моралът ни ?
Няма прост, ясен отговор. В действителност, не всички сме равни, има голяма вариабилност при загуба на тегло, която зависи от различни характерни параметри и индивидуални профили.
Няколко фактора отиват в загубата на тегло:
- Генетика: Неравенствата са важни, тъй като някои хора ядат малко и напълняват, докато други ядат много и не качват грам !
- Вкусове и хранителни навици: в зависимост от вашите хранителни навици и вкусове е повече или по-малко лесно да отслабнете.
- Здравни проблеми: приемането на определени лекарства или дори определени патологии може да окаже влияние върху загубата на тегло.
- Стрес: това е утежняващ фактор, който насърчава наддаването на тегло и ви предпазва от бързо отслабване, защото диетата често играе ролята на „антистрес“, особено при сладки храни.
Ограничителната диета
Харо на ограничителната диета и на "отслабнете бързо" враговете на загуба на тегло! Разбира се, че отслабваме бързо, но тези диети винаги завършват с възстановяване на теглото, което е по-важно и по-бързо от загубата. Това е страховитият "йойо ефект".
Освен това тези диети са нездравословни и често добавят към проблемите с наддаването на тегло, свързани с ограничението, откриваме:
- Хранителни разстройства: всъщност с разочарованието идва времето за компулсивен глад. Забраната създава завист и след като изпукате, поглъщате храната в много големи количества, без удоволствие и с много вина. Тогава това предизвиква порочен кръг, при който човекът се ограничава още повече, защото се е подхлъзнал, като по този начин създава ново подхлъзване на храна и отново вина.
- Проблеми, свързани с образа на тялото: йойо ефектът може да причини психологически разстройства, които се проявяват първоначално от еуфорията от загуба на тегло и второ от много силна вина, свързана с неуспеха.
- Диетични недостатъци: ограничителната диета за бързо отслабване е, както подсказва името му, диета с много ниско съдържание на калории и хранителни вещества. Въпреки това, тялото има несвиваеми потребности да функционира добре, ограничението го принуждава да използва своите резерви и може да има вредно въздействие върху здравето.