Как да отслабнем със студения душ Stimul
В средата на зимата писането на публикация в блога за ползите от студения душ може да изглежда изненадващо. Ние обаче ще ви обясним как този ежедневен жест може да промени живота ви.
За душовете има сутрешен и вечерен екип! Релаксиращ за едни и ободряващ за други. Но що се отнася до температурата, най-вече сме съгласни, предпочитаме горещи душове.
Но тогава, как студеният душ може да ни накара да отслабнем ?
Всъщност студеният душ няма да ви накара да отслабнете, а да изгорите повече калории. Когато вземете студен душ, телесната температура изведнъж ще спадне, тялото ви ще направи всичко, за да поддържа тялото ви на 37 °, като произвежда топлина.
За да произвежда топлина, тялото ще използва кафяви мазнини, наречени „добри мазнини“. Кафявата мазнина изгаря калории, вместо да съхранява липиди като бялата мазнина. Целта му е да произвежда топлина и по този начин да предотвратява хипотермия. За да увеличите това количество добри мазнини, нищо като прекарване на 10 минути на ден в треперене (душ под 16 градуса).
Бялата мазнина се оприличава на лошата мазнина.
Как да го направя ? Започнете душ под 38 °. След 2-3 минути започнете постепенно да намалявате температурата, като поставите душа на нивото на краката си. Постепенно ще се качите до главата си. Опитайте се да задържите 3 до 5 минути при температура около 30 ° в началото, 20 ° няколко дни по-късно и завършете с 14 °. Късмет.
Какви са другите предимства ?
По-малко депресирани, по-динамични !
Студената вода изпраща впечатляващо количество електрически импулси към мозъка от периферните нервни окончания, които могат да имат антидепресант. Има много от него над раменете, между двете лопатки, така че оставете малко повече на тази област.
Енергия през целия ден. Всъщност шокът, претърпян от тялото при контакт със студена вода, ще активира производството на ендорфин. Всеки шок, претърпян от тялото, активира производството на ендорфини.