Как да отслабнем Справяне с покани и тържества Даниела Кирхер Хранителни съвети Fulda
Отслабването би било толкова лесно, ако не бяха тези покани през цялото време.
Често моите клиенти хленчат и се оплакват, че е толкова трудно и че има толкова много покани в момента - звучи сякаш не е приятно и не е причина да бъдат щастливи!
Мнозина влизат в конфликт, когато са поканени на вечеря или кафе.
Всъщност искате да отслабнете и да се държите много дисциплинирано - преследвате цел и ще получите хранителни съвети. Но и вие не искате да обидите домакина, а храната е толкова добра, че е много трудно да се направи без нея.
Проблем за мнозина! Но проблемите трябва да бъдат решени!
Празникът е празник и ако решите да отидете, радвайте се и празнувайте също! Или решавате срещу тържеството!
Ако сте решили празника, има няколко начина да балансирате отново енергийните доставки, за да постигнете целта си за отслабване:
За спортните:
Ако правите достатъчно упражнения предния ден, деня и деня след това, ще балансирате енергийния прием и храната на партито ще има по-добър вкус!
За ценителя:
Не ходете на партито гладуващи. Яжте предварително салата или зеленчукова супа. Получете общ преглед на това, което се предлага на партито и изберете крем-крем, така че само най-доброто, което обичате и му се наслаждавайте, всичко останало остава непробвано!
За балансираните:
Съзнателно яжте по-малко в деня преди поканата, в деня и след деня на поканата! Яжте само кварк с плодове или ядки за закуска, зеленчукова супа или ястие с ниско съдържание на въглехидрати, като Зеленчукова фритата. Салата с пуешки гърди или зеленчуков тиган с риба е много подходяща като ястие с нисък енергиен баланс. Така че можете да се насладите на тържеството без чувство на съвест.
Като цяло може да бъде полезно да зададете определени правила:
Вземам само два пъти от бюфета, или вместо десерт, пия капучино или избирам ястия с ниско съдържание на мазнини, ям си салата и зеленчуци, пия само 1 или 2 чаши алкохол ... в зависимост от това, което е трудно за вас, трябва да бъде с мен да бъдат взети под внимание. Но не прекалявайте и се награждавайте впоследствие - но не с храна!