Как да отслабнем след Тайния Великден на една ръка разстояние - Kanal D Румъния
Въпросът, който е на устните на всички, след обилните празнични ястия има прости отговори, достъпни за всеки. Всичко е в желанието!
хидратация
Първата стъпка към връщането след празника е хидратирането.
Балансирано и здравословно хранене
Сутрин можете да изберете леко кисело мляко с няколко супени лъжици мюсли без захар, кафе. Понастоящем не трябва да се консумира нищо, което съдържа добавена захар, за да поддържате нивото на кръвната захар възможно най-постоянно.
На обяд изберете максимално опростена салата - с риба или пиле или сирене, с лимонов дресинг, зехтин, без сосове или майонеза. И не, не повече от филия хляб и никакъв десерт. Вечерта трябва да има движение. Вкъщи или на открито, поне 30 минути спортни занимания ще бъдат много полезни.
За вечеря, ако сте гладни, можете да изберете друга салата или зеленчуци на скара или спанак - всичко е диетично и ви харесва.
Ключът към успеха е балансът и умереността.
Ако имате балансирани, питателни ястия, но не в прекомерни количества, ако спортувате достатъчно, със сигурност ще се чувствате чудесно само след няколко дни и ще бъдете мотивирани да продължите балансиран начин на живот.