Как да отслабнем с шведския фитнес - списание Biba

Сигурно сте чували за шведската фитнес зала. Тази нова дисциплина бързо завладя много последователи. Какви са ползите от тази гимнастика върху тялото и здравето? Можем ли да отслабнем след няколко сесии ?

фитнес

Ползите за здравето на шведския фитнес

С разтягане, силови тренировки, разтягане и релаксация, шведската фитнес зала е пълен спорт. Идеален е за тези, които искат да се върнат към леки физически натоварвания, за да отслабнат. По-приятелска от фитнес залата, тази скандинавска дисциплина е отлична за здравето, защото предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Последователностите са свързани с работата по укрепване на мускулите и дишането. Движенията са прости и ви позволяват да намерите по-добра стойка. След няколко сесии ще бъдете тонизирани и динамични! В Швеция тази гимнастика дори е призната за обществено полезна! Много лекари препоръчват да се прави редовно. Привличайки спортни жени на високо ниво, както и аматьори, той се развива все повече във Франция. Курсовете се предлагат редовно в повечето големи градове.

Върнете се във форма с шведския фитнес

Шведски фитнес клас се провежда по музика, в радост и добро настроение. Веднага щом се върне хубавото време, заниманията могат да се провеждат на открито, в паркове или на плажа. Нищо като тренировка за връщане във форма! След загрявка участниците застават в кръг около монитора, за да следват упражненията: корем, кардио, аеробика, стречинг ... ако движенията са лесни за изпълнение, те ви позволяват да си възвърнете енергията, да изгорите калории, да отслабнете и стимулират ендорфините. Тук няма конкуренция! Удоволствието е в центъра на тази скандинавска практика. Занятията винаги завършват с момент на релакс и релакс. Усещате как тялото ви се отпуска и чувството за пълнота ви обгръща.