Как да отслабнем с помощта на варена оризова вода 2020 - Здрава госпожица

Ако починалите от семейството ви са от Азия, най-вероятно ви е била поднесена някаква форма на оризова вода, наречена hsi вентилатор или конге за закуска или като лечебен тоник за съживяване на вашата енергия. Докато преварената оризова вода премахва ориза, а традиционната конге използва малко количество ориз, приготвен в голямо количество вода, и двете версии се считат за лечебна храна, както и като средство за отслабване, според "The Book of Jook: Chinese Medicinal" Каши: Здравословна алтернатива на западната закуска, "от акупунктурист и експерт по китайска медицина Боб Недостатъци.

отслабнем

Видео на деня

Оризова вода

Етап 1

Поставете 1 чаша ориз в гевгир и изплакнете под течаща вода. Поставете ориза в тенджера с 4 чаши вода.

стъпка 2

Гответе ориза до готовност, следвайки указанията на опаковката, и го оставете да премине през цедката, докато пюрирате ориза.

стъпка 3

Поддържайте вода в чаша. Посолете по желание и след това глътнете варената оризова вода през целия ден.

Congee

Етап 1

Сварете 1 чаша ориз в 4 до 7 чаши вода, в зависимост от това колко гъста предпочитате вашата каша.

стъпка 2

Гответе или през нощта в бавен котлон, или на котлона на слаб огън в продължение на два до четири часа.

стъпка 3

Добавете постно месо, яйце, зеленчуци или яжте конгее.

За отслабване

Етап 1

Намалете общия си калориен прием, като замените едно хранене на ден с конге. Ако типично хранене преди е било 650 калории, а вашето мляко е 150, дневният ви дефицит от 500 калории ще доведе до загуба на тегло от 1 килограм на седмица.

стъпка 2

Увеличете ежедневната си активност, за да отслабнете. Например, ако тежите 150 килограма и аеробно танцувате на час с бързи темпове, ще изгорите още 524 калории и потенциално ще загубите допълнителен килограм на седмица.

стъпка 3

Включете други аспекти на азиатската диета в плана си за отслабване, като яденето на много пресни плодове и зеленчуци, яденето на повече цели соеви продукти, яденето на риба често и пиенето на зелен чай по време на хранене, увеличавайки риска от хронични заболявания с до 65 процента, според Калифорнийския университет в Сан Франциско, Център за ракови заболявания.