Как да отслабнем с Instagram Здравословно хранене като инфотейнмънт ⊂ · ⊃
Bodyshaming, преди и след фалшификати, порно храни, перфектни селфита и рекламни съобщения от добре платени самопровъзгласили се влиятелни фитнес са едната страна на света на Instagram. Но ако знаете как да използвате социалната среда правилно за себе си и целите си, можете също да вземете много #Fitspiration и знания, за да отидете с вас: Тези инфографики на Instagram показват как да отслабнете здравословно.
Писнало ли ви е да броите калории и диети с катастрофа, както и уж идеално прилепналото тяло и инсценираните „бодливи купички“ в Instagram? В същото време може да има резолюции да живеете по-здравословно и по-малко стресиращо през Нова година и да се отървете от коледните килограми. Тогава наистина трябва да се занимавате по-интензивно и най-вече устойчиво с вашата диета. Но не е нужно да преминете към екотрофолог веднага, можете да промените диетата си стъпка по стъпка с малки промени в ежедневието.
И тук се появява Instagram: социалната мрежа има своите предимства въпреки цялата повърхностност, която може да е възпирала едното или другото. От една страна, Instagram е положителна среда, всеки показва най-добрата си страна или споделя само най-красивите моменти и мотивации. Не е нужно да следвате самопровъзгласилите се влиятелни лица, а може би по-скоро блогове за храна, обучители и физиотерапевти. В зависимост от това колко често използвате Insta, може дори да виждате полезни съвети по няколко пъти на ден на времевата линия и постоянно да ви напомнят за целите ви - това е началният сигнал за реални промени.
нашата препоръка
Huawei P40
С такава Insta infographics можете да визуализирате целите си
Тези, които възприемат модела на плочата за балансирано хранене, не трябва да спазват строги диетични планове:
Можете да видите защо това наистина работи тук:
Малките грехове са добре - според правилото 80-20:
Но 20-те процента често се надценяват:
Тук помага безплатно приложение за хранене, с което можете да проследявате всичко, което ядете и пиете. Предпоставката е, разбира се, да е пълна. Всичко, което след това надвишава целевите калории, трябва да бъде компенсирано. Не винаги трябва да е спорт:
И когато спортувате, можете да останете верни на себе си и да правите това, което ви подхожда по-добре:
Инстаграмерите показват как могат да следят калорийния си баланс - а именно с комбинацията от хранене и проследяване на активността:
И преди да се побъркате и да опитате една тенденция диета след другата - в момента това вероятно е интервал на гладно - трябва да си дадете ясно да се разбере, че всички диети имат една и съща цел:
Ако везните покажат излишен килограм за една нощ, не бива да се паникьосвате веднага:
Порталите за храни следват сезонни зеленчуци и идеи за рецепти
Ако все пак не знаете какво има на масата в крайна сметка, можете просто да следвате портали за храни като „EatSmarter“ и не само да научите тук кои зеленчуци са в сезона или кои храни поддържат фитнес и хранителни цели, но и да ги намерите Идеи за рецепти:
Заключение: Instagram не е повърхностен, но може да бъде и много поучителен
Следователно си струва просто да търсите хаштагове в Instagram като „промяна в диетата“, „отслабване“, „здравословна диета“ и така нататък или да следвате имената, изброени тук. Редовно публикувате нови съвети. Тези, които редовно си спомнят целите си и се стремят към здравословна и дългосрочна промяна в диетата, няма да попаднат в йо-йо капана. Може би е достатъчно, ако планирате две неща: В бъдеще се придържайте към правилото за вашите порции и когато става въпрос за пълнене, следвайте правилото от 25 секунди: Затова просто помислете накратко дали гладът наистина е толкова голям . Извиненията не се броят: С прости правила можете да запазите теглото си дори по време на Коледа или на почивка.